07 août 2009
Un décor de rêve pour des kilomètres difficiles
Avez-vous déjà entendu parlé de la célébrisime Course de Sierre-Zinal ?
Non ? Oh.... Il va vite falloir remettre vos connaissances à jour !
Egalement connue sous le nom de "Course des Cinq 4000" Sierre-Zinal
est inhabituelle avec ses 31 kilomètres de parcours, avec 2'200 mètres
de dénivelé positif et 800 mètres de descente. J'vous avais prévenu, elle n'est pas célèbre pour rien !
Vous l'aurez compris, la difficulté de ce parcours en montagne c'est qu'il grimpe sans cesse ! Entre endurance physique et défi mental, il y comme une synchronisation à faire ! Assurément c'est un rendez-vous dont il ne faut pas sous estimer l'effort nécessaire. La Course de Sierre-Zinal est
la plus belle course en Valais, et sans doute, l'une des plus belles
courses au monde.
Il existe une catégorie appelée "touristes" qui permet de participer à cette manifestation en marchant. Les bâtons de Nordic Walking ou de randonnées sont toutefois interdits. Voilà de quoi éveiller ma curiosité et me donner des envies !!! J'ai donc proposé à mon mari et à des amis un petit défi à notre niveau. Pourquoi ne pas tenter l'aventure, en dehors de la date officielle de la course ?
Nous avons partagé le parcours de 31 km en deux sorties. Le dimanche 14 juin 2009, nous avons marché de Sierre à Chandolin. Dimanche 26 juillet 2009, nous sommes revenus à Chandolin pour terminer cette magnifique randonnée jusqu'à Zinal. Vous dire que ce n'était que du bonheur est faible !!! C'était MAGIQUE ! Vivre une telle expérience avec des amis est déjà un cadeau fabuleux mais découvrir une nature aussi magnifique est tellement ennivrant. Je n'ai qu'un mot à vous dire... plongez-vous dans mes photos !
Dans la vallée, c'est la ville de Sierre que vous apercevez. Nous sommes partis de là et depuis, nous grimpons tranquillement. Impossible de jouer aux chamois, notre vitesse est plus proche de celle de l'escargot tant le dénivelé est conséquent. Pour les internautes français, c'est le Rhône que vous apercevez sur la gauche de la photo.
Je ne plaisantais pas quand je vous disais que cela grimpe !
C'est du vrai dénivelé !!!
Je dois bien reconnaître que mes pulses s'affolaient pas mal. On ne s'improvise pas dans l'effort d'un important dénivellé. Une seule solution, prendre son temps, s'arrêter, respirer et boire ! Afin de m'aider, j'ai emprunté des bâtons de fortune !
Après l'effort, la récompense avec une vue magnifique et une pause dans les bras de mon guide !
Après 12 km entièrement en montée, des jambes en coton et la tête pleine de souvenirs d'amitié, nous arrivons enfin dans le charmant village de Chandolin. Notre première étape se termine ici. Nous sommes heureux d'avoir franchi ce "mur" et prenons conscience de la grandeur de cette course à pied. Waouwwww les sportifs qui s'y frottent sont de véritables héros !
Voici mes héros à moi : mon mari et mes amis !
Sur la photo, il manque Raph qui joue le photographe.
Voici le graphique que ma montre GPS m'offre en cadeau souvenir !
Cela vous donne une idée du dénivelé des 12 premiers kilomètres du parcours.
Cela représente un total de 2416 mètres de montée.
Deuxième partie de l'aventure
pour relier Chandolin à Zinal
Ce jour-là, Zébulon manquait à l'appel, en raison d'une récente intervention chirurgicale.
Oh.... pas de temps à perdre, on nous annonce 5h30 de randonnée !
Pas de souci, j'suis prête et impatiente pour découvrir la suite du parcours.
Si le chemin semble bien dégagé, il n'oublie pas de nous offrir encore et toujours un dénivelé taquinant nos mollets et nos cuisses. Très rapidement, le sentier sera plus accidenté et éprouvant.
Pour la première fois, j'utilise des bâtons de randonnées et ils sont fort appréciés ! La différence entre les bâtons de randos de ceux de Nordic Walking est qu'ils sont réglables en hauteur. Selon le dénivelé, c'est vraiment intéressant de pouvoir les racourcir ou même les réduire et les fixer sur le sac au dos.
C'est un véritable bonheur que de partager ce défi avec mon Prince Charmant ! J'oublie de préciser que lui, en grand sportif qu'il est, a déjà participé officiellement durant plusieurs années à la Cours de Sierre-Zinal et... il n'est pas du genre à marcher ! C'est d'ailleurs ce qui lui vaut le titre de Marathonien de mon Coeur !
Le chemin est encore long mais les décors sont à couper le souffle, rien ne presse.
Eh oui.... j'ai eu droit à la grosse chute ! C'est tellement beau ce paradis que j'en oubliais de surveiller mes pas ! Plus de peur que de mal, je m'en suis sortie avec quelques égratignures dans les mains et sur un genou.
Voici l'Hôtel du Weisshorn avec une pause bienvenue pour mes compagnons et moi-même !
Le village de Zinal est là, sous nos yeux... au bout de nos 31 km d'effort.
Le paysage ne cesse de se modifier, jamais je n'ai rencontré autant de contrastes.
La descente est une véritable torture, un exercice qui réveille les derniers muscles qui sommeillaient encore (si cela était possible !). Waooooouwwww... je m'accroche parce que ce n'est pas une partie de plaisir et que seule la motivation d'en terminer permet de poser un pied devant l'autre.
Nous l'avons fait !!!!
Nous fêtons notre victoire avec une délicieuse crêpe. Tous les bons moments de ces deux journées alimentent notre conversation. Epuisés mais heureux, voilà une formule saine que nous adopterons dès que possible pour une prochaine randonnées entre amis.
Si je consulte mes pulsations (en rouge sur le graphique) j'ai l'impression d'avoir eu une discothèque dans le corps ! Un peu comme si les basses s'en donnaient à fond. Comme toujours, mon rythme cardiaque reste mon point faible. Les jambes tiennent bien le coup, le moral reste intact et la pompe ronchonne ! Cela ne m'empêchera pas de vous annoncer la grande nouvelle :
Dimanche 9 août 2009, à 05h00 du matin,
je prendrai part à de la Course de Sierre-Zinal !
Je vous raconterai cette folle aventure de 31 km, valant pour 50 km effort, s'il me reste un brin d'énergie.
11 juil. 2009
Les bords du Rhône
Quelques minutes de libre et j'essaie de remonter le temps pour vous raconter l'une de mes sorties pédestres.
C'était en avril, avec des amis, j'envisageais de rejoindre Morat pour participer au Slow Up. Malheureusement ce jour-là, la météo était capricieuse. Nous avons hésité, parlementé et finalement abandonné notre projet initial. Plutôt que de rester chacun chez soit, notre dimanche s'est transformé en sortie de NORDIC WALKING dans nos campagnes genevoises.
Je suis donc partie avec Zébulon, Michel et celle que j'adoooore appeler Excentrique,
sans oublier le chien : Malibu !
La grande chance que nous avons, en habitant une jolie ville comme Genève, c'est d'avoir la campagne à quelques pas de notre chez-nous. Il suffit de sortir, de laisser la voiture au garage, pour re-découvrir combien notre décor peut être vert et riche en évasion. Un pré, des fleurs et même des vaches et déjà on se sent loin des tracas quotidiens.
Cette sortie nous a permis de faire un test intéressant concernant le calcul de distance parcourue. Mon amie Zébulon, qui marche parfois avec l'une de ses amies, a pour habitude de se fier à son téléphone portable qui est doté de l'option de podomètre. Lorsqu'elle m'annonçait le temps effectué pour une distance, j'étais assez sceptique quant à la précision de son outil de mesure. Nous avons donc enclenché nos 2 systèmes (son portable et ma montre GPS Garmin) en même temps. La marge de différence est assez impressionante et ce, suelement sur 50 minutes de marche !
GPS Garmin Foruner 305 : 3 km 300 / Portable : 5 km 700
GPS Garmin Foruner 305 : 195 calories / Portable : 405 calories
Vous connaissez à présent mon petit clin d'oeil aux noms de chemins qui invitent les sourires ! En voici un, pas bien loin de chez moi, que je ne connaissais pourtant pas. C'est juste adorable comme nom même si ce jour-là j'étais très bien accompagnée !
Pour ceux et celles qui doutent encore que les bâtons sont utiles pour marcher... je peux vous proposer une option non négligeable de cette paire de tiges ! C'est mon ami Michel qui a eu la bonne idée d'improviser un pied pour son appareail photo. Comme quoi, avec un brin d'imagination et très peu de matériel, on s'amuse vraiment bien en sortant !
14 avr. 2009
Ma plus longue distance : que du bonheur !
C'est certain, au moment où j'écris ces lignes j'apprécie que ce ne soit pas avec les pieds que je pianote sur le clavier de mon PC ! Ils sont tout simplement hors d'usage !!! C'est à peine si je me souviens de ce qu'ils étaient avant ma dernière folie : Une sortie en longue distance.
Depuis quelques mois, je rumine le projet de participer au marathon de Soleure (42 km 195). Pour cela, j'ai besoin de pousser mes limites afin de voir comment mon corps réagira en endurance. Mon défaut étant de partir toujours trop vite, lors de courses, je savais que je devrai apprendre à modérer mon effort pour tenir dans le temps.
Michel, un copain et adepte du Nordic Walking, m'avait proposé d'organiser une sortie longue. Génial ! La date du lundi de Pâques était bloquée et je me réjouissais beaucoup de cette nouvelle aventure au bout de mes bâtons. Nous sommes donc partis sur le coup des 13h30 avec une pêche d'enfer !
Voici les 2 artistes, encore bien frais et propres, prêts à avaler des kilomètres :
Bien que j'habite dans une cité, il y a plein de couleur dans mon quartier !
Nous avons emprunté le Pont Butin afin de rejoindre les bords du Rhône avec un objectif : celui d'atteindre le village de La Plaine. Vu le magnifique soleil qui a accompagné nos pas, le chemin en forêt était un ingrédient fort appréciable dans notre itinéraire. J'ai eu la surprise de croiser une Nordic Walkeuse qui autrefois était ma grande patronne ! Elle profitait de sa retraite pour se ressourcer dans nos belles campagnes genevoises. Nous nous retrouverons probablement dans une prochaine course organisée en Suisse Romande, d'ici là, si vous me lisez Madame B. je vous souhaite encore beaucoup de plaisir dans la pratique de ce magnifique sport qu'est le Nordic Walking !
Arrivés au village d'Aire-La-Ville, nous avons poursuivi sur un chemin que j'avais déjà parcouru l'année passée. C'est là que nous sommes tombés nez à nez avec de drôles de poilus !!! Eh oui, au Moulin de Verts, il y a une colonie de porcs laineux, toujours aussi affreux ! Je plaisante... ils me font trop rire à faire la sieste au soleil ou à grogner comme de vrais cochons !
J'ignorais que Michel avait un certain feeling avec ces poilus !
Une bonne montée nous a permis d'atteindre le village de Cartigny, puis celui d'Avully et enfin celui de La Plaine.
Arrivés à La Plaine, nous avions franchi les 20 km de Nordic Walking. Pas question de nous arrêter ! Nous étions partis avec un objectif en tête et... la terrible envie de parvenir à notre but. Michel me réservait alors la surprise d'une terrrrrrriiiiiible montée ! Il sait que c'est mon point faible mais c'est un compagnon de marche très patient alors je ne peux pas lui en vouloir. Enfin... quand nous étions devant la barrière de la gare de La Plaine et que je découvrais la montée, je ne savais pas trop si j'avais envie de le remercier pour son cadeau !!!
Alors que nous attendions, bien sagement devant notre barrière fermant la traversée de la voie de chemin de fer, nous avons tout à coup découvert un étrange message sur un boîtier :
Avis : Ce passage reste normalement fermé.
Pour obtenir l'ouverture des barrières, veuillez décrocher le microtel du téléphone se trouvant dans ce boîtier et attendre la réponse du personnel de gare.
Nous étions écroulés de rire !!! 
Pour un peu, nous aurions passé l'après-midi à attendre que cette coquine de barrière veuille bien s'ouvrir. Pour la précision de la situation, sur notre droite, il y avait un virage qui masquait l'arrivée d'un éventuel train. C'était assez risqué de s'élancer alors que l'accès était fermé à la circulation. J'ai donc décroché le fameux microtel et une dame m'a sèchement répondu que nous devions attendre, et toc ! Cette pause inattendue, avant d'attaquer la montée, n'était pas de refus et tellement amusante que nous avons pris notre mal en patience.
Les heures se succédaient, nos pas s'additionnaient et le moral restait infaillible ! Je crois que si l'on possède la motivation et surtout le plaisir de marcher, les kilomètres peuvent s'afficher sans pour autant nous effrayer. Notre objectif de départ était de tenter une sortie de 30 à 35 km. Étonnement ce sont les 15 premiers kilomètres que j'ai trouvé les plus longs, de 20 à 30 cela avançait plutôt pas trop mal. Une légère sensation de début d'ampoule au talon droit, alors que nous étions à 25 km a attiré mon attention. Mince, je n'avais pas prévu cela et j'avais envie d'ignorer cette mini alerte. Nous avons poursuivi et j'ai encore souris devant le nom charmant d'une impasse du village de Dardagny :
Depuis Dardagny, nous avons rejoint la Chapelle de Malval, puis les bords de l'Allondon avant d'entamer une nouvelle grimpette dans la forêt pour rejoindre Peissy.
Et puis... en un instant, j'ai compris qu'un méchant problème allait me contrarier 
Au 32ème kilomètre, mon pied droit s'est rebellé de manière vraiment douloureuse et s'est exprimé avec une énorme cloque qui recouvrait tout mon talon (dans la corne) ainsi qu'au niveau du talon d'Achille. Faire 3 pas de plus sans serrer les dents aurait été impossible. Je n'avais qu'une envie : enlever au plus vite ma basket.
Le verdict était sans appel : Un pas de plus était IMPOSSIBLE. 
J'étais vraiment trop dégoûtée
Je n'étais pas épuisée, je me sentais capable de marcher et de m'approcher des fameux 42 km 195 d'un marathon et abandonner parce que mon pied me jouait un vilain tour était dur à avaler.
Jamais je n'aurai pu digérer d'abandonner si près de la fin.
C'est là que mon fichu caractère prend le dessus. 
Je n'aime pas baisser les bras et l'idée de téléphoner à mon mari pour qu'il vienne me chercher en voiture m'était insupportable. J'ai donc improvisé une solution afin de poursuivre notre sortie et il faut bien reconnaître que ce n'était pas confortable du tout !!!
J'ai tenu ainsi durant 2 km et... une fois encore, mes pieds se rebellaient. Voilà que mon pied gauche, ne voulant pas rester sur sa faim, s'est permis de m'offrir une cloque identique au pied droit. Mon premier pied blessé n'avait pas encore dit son dernier mot, et voilà qu'un supplément gratuit d'une large cloque, sous la voûte plantaire, venait me torturer ! Dire que cela fait mal est à écrire en MAJUSCULE !!! J'ai donc définitivement abandonné mes baskets pour terminer en chaussettes !
Franchement, quelle idée de laisser autant de petits cailloux sur mon chemin ! C'est juste terrible de marcher sur des gravillons ! Heureusement que j'ai trouvé une douce et agréable ligne jaune qui me donnait une allure de manequin à marcher en croisant les jambes !!! Cette technique du Nordic Walking risque de ne pas faire beaucoup d'adeptes parce que sincèrement, ce n'était pas le top !
La nouvelle que je suis trop heureuse de rajouter à mes aventures de Nordic Walkeuse c'est que j'ai réussi à rentrer à la maison, au bout de 37 km 170 parcourus en 6 heures et 10 minutes. Je sais que nous aurions pu être meilleur dans le temps car nos 5 derniers kilomètres étaient fortement ralentis par mes soucis de cloques. J'ai maintenant un repère pour envisager un vrai marathon ! Mes jambes ont tenu, le mental n'a rencontré aucun souci ni baisse de moral, mes pieds m'ont appris que je vais vite investir dans une bonne chaussette d'endurance !!! Bref... je ne retiens qu'une sensation de cette longue sortie : le BONHEUR puissance 1000 !
Bravo à toi Michel ! Partager cette expérience était très sympa. Attends que je soigne mes pieds et on recommence !
Les infos révélées par mon cardio-fréquence :
Vitesse moyenne : 6 km/h
Vitesse maximale : 9 km/h
Fréquence cardiaque moyenne : 122 pulses
Fréquence cardiaque maximum : 169 pulses
Il est intéressant de regarder le dénivelé qui nous a permis de nous déplacer sur 1331m ! A mon avis, lors d'un marathon, le parcours sera beaucoup plus régulier et moins accidenté que ce que nous avons eu. J'en déduis également que le rythme de marche sera plus adapté pour un effort d'endurance.
Concernant mes pulses, je m'en suis bien sortie ! Jamais nous n'avons forcé, l'entier du parcours s'est fait à bon rythme mais sans aucune recherche de performance. Je me suis tout simplement éclatée !!! Les petites pointes à 169 pulses sont dues aux montées. Notre campagne genevoise est bien vallonnée !
12 avr. 2009
Petite sortie de Pâques
J'avais le choix entre arracher la tête de mon lapin de Pâques 
ou... détourner ma gourmandise par une sortie avec mes bâtons ! Les deux tentations étant fortement séduisantes, j'ai profité du soleil de ce dimanche de Pâques pour chauffer mes baskets !
L'itinéraire avait un peu de peine à germer dans mon esprit, il faut dire que demain j'envisage de faire un long parcours pour tester mes capacités pour un futur marathon (42 km 195). Je suis donc partie au petit bonheur, depuis la maison. Exceptionnellement mon cher mari m'a accompagné mais sans bâtons ! Ce n'est vraiment pas son truc, lui... il court !
Le bord du Rhône me semblait un chemin intéressant. Nous avons pris la passerelle du Lignon et longé le Rhône en direction de la passerelle de Chèvre. Nous avons profité de rester sous les arbres, toujours le long du Rhône, pour remonter par le Bois de la Grille. Waoouwwww là, ça grimpe d'enfer !
Bienvenue dans ma petite sortie de 9 km 950 en 1 heure 34
J'ai beau être assise devant mon PC, à rédiger ce petit article, je suis à 2 doigts de renfiler mes baskets! Que m'arrive t'il ? C'est peut-être le printemps qui me redonne de l'énergie ou alors... c'est un sentiment de liberté que j'attendais depuis si longtemps. Il n'y a pas à dire, plus on pratique une activité saine, plus on se sent VIVRE !
Une petite constatation qui me rassure grandement, mes pulses vont beaucoup mieux quand je ne force pas comme dans une course ! A moi d'apprendre à respecter mon cher coeur afin de ne pas trop le pousser dans le rouge.
Les infos révélées par mon cardio-fréquence :
Vitesse moyenne : 6,3 km/h
Vitesse maximale : 11,6 km/h
Fréquence cardiaque moyenne : 129 pulses
Fréquence cardiaque maximum : 171 pulses
11 avr. 2009
Du côté de Versoix
Je profite de quelques instants devant mon PC pour partager avec vous l'une des mes sorties en solitaire. C'était il y a quelques jours, une envie de m'aérer l'esprit et de dégourdir mes pattes ! Je suis donc partie depuis mon domicile en direction de Versoix mais sans emprunter le chemin le plus direct. N'ayant pas vraiment de contrainte au niveau de l'horaire, je suis partie au petit bonheur et suis rapidement tombée sur les incontournables panneaux jaunes des chemins pédestres. Ces itinéraires ont vraiment l'avantage d'éviter les routes à grand trafic et surtout, même sans connaître le coin, je ne me perds pas !
Comme toujours, j'emporte mon appareil photo afin de vous ramener quelques images et qui sait, peut-être même vous communiquer l'envie d'aller vous promener !
Après avoir traversé la commune du Grand-Saconnex et celle de Chambésy, je m'évade complètement dans un décor de campagne. Le Jura est encore enneigé et moi, je me laisse caresser par le soleil et une température printanière. Rien que du bonheur ! Je découvre un bois au nom qui m'est inconnu : Le Bois de Foretaille, sur la commune de Pregny-Chambésy.
Au fil de mes randonnées, il y a une petit clin d'oeil qui me fait toujours sourire. Ce sont les noms de chemins ! Il y en a des vraiment "terribles" ! J'adorerai voir la tête de mon interlocuteur qui me demanderait mon adresse si j'habitais l'un des ces chemins :
Parfois, mon itinéraire rejoint un parcours Vita. Là encore, je me surprends à découvrir des lieux inconnus et pourtant si proches de chez moi. Je les garde en mémoire en prévision d'une sortie sportive en famille !
Autant j'apprécie la campagne et les chemins en forêt, autant traverser des villages est un manière de poser un autre regard sur ce qui m'entoure. Ce qui me ravit toujours davantage, c'est ce coup d'oeil si différent en y foulant le sol à pied au lieu d'être derrière le volant d'une voiture, les yeux concentrés sur la route. A croire que le décor n'est pas le même ! A moins que ce soit mon rythme de vie qui m'ouvre au monde ! Voilà une raison de plus pour pratiquer le Nordic Walking !
C'est ainsi que je suis arrivée au village de Genthod.
Alors... toujours pas envie de chausser vos baskets ?
Cette jolie sortie s'est soldée par 15 km 190 dans les pattes en 2h50.
Lorsque je m'arrête pour prendre des photos, j'arrête systématiquement ma montre afin que le temps affiché soit le temps réel de marche. Cela n'a qu'un but : me faire gentiment une idée de ce que pourront représenter les 42 km 195 du Marathon de Soleure qui aura lieu fin août 2009.
23 mars 2009
Le printemps est de retour, mes sorties aussi !
Il est temps de s'activer ! Il n'y a pas que les primevères qui pointent leurs couleurs ! Mes bâtons ont comme un ras-le-bol d'hiberner et le moment de me secouer est arrivé ! Quel hiver... pffff pas mal de changements, des remises en question et même une grande décision à prendre. Résultat : je vais prochainement me laisser porter par un virage professionnel. J'en avais grandement besoin !!! Avant cela, j'ai la chance d'avoir 6 semaines de congé... le BONHEUR ABSOLU ! Avec un tel ingrédient, je n'ai plus d'excuse pour ne pas me remettre sérieusement en marche, surtout que... je n'ai pas attendu que Pâques arrivent pour taquiner le chocolat. De ce côté là, je suis un cas perdu. Plusieurs de mes copines sont devenues des filles sages et raisonnables. Elles ne cessent de déposer leurs kilos de l'hiver en s'alimentant bravement. Pour Miss Evidence... c'est plutôt un tête-à-tête quotidien avec la plaque de chocolat. Rien que de l'écrire et je salive ! je me console en brûlant mes calories avec mes pas !!!
Aujourd'hui, j'ai eu envie de me tester ! J'ai laissé ma voiture du côté de Meyrin et j'ai pris un rythme assez soutenu dès le début. Comme toujours, ce sont les 2 premiers kilomètres qui sont étranges. Même en m'échauffant un peu, j'ai besoin de ces 2 kilomètres pour sentir bien lancée. Le soleil était au rendez-vous et le Jura encore enneigé, bref... j'ai très vite retrouvé ce sentiment de liberté que j'éprouve lors de mes sorties. J'aime tant me couper du quotidien, m'isoler de ma famille pendant quelques heures et m'envoler dans mes pensées, des réflexions ou même des minutes vides, des instants magiques qui me déchargent du stress et de tensions.
Il faut dire que des tensions j'en ai eu beaucoup, vraiment beaucoup trop, durant ces 7 dernières années. Ce congé professionnel est une transition entre ce que j'ai connu et que je souhaite oublier et la femme en pleine forme que je veux être pour mon nouveau job qui débutera en mai. C'est un besoin fou de me décharger qui m'envahit. Je ne vais pas brûler uniquement mes calories chocolatées mais également mettre en miettes mes stresses et mes blessures ! Renaitre de mes cendres pourraient être l'image du volcan qui s'agite... avec des baskets aux pieds et des bâtons aux mains !
Et voilà... petit parcours de 9,100 km en 1h15 avec mon petit bonus de 492 calories de brûlées !
Ce soir, une internaute me posait une question qui est loin d'être anodine
(merci Mae 
!!!) :
Comment trouver LA MOTIVATION ?
Avec les années, ma réponse évolue ! Autrefois je t'aurais dit que tout est une question de volonté. Ne dit-on pas : "Quand on veut, on peut" ? Pourtant, nous nous sommes toutes et tous faits avoir avec nos bonnes résolutions au début de chaque année ! Le pire est qu'elles tiennent rarement plus d'un ou deux mois ! Peut-être que le début de la réponse serait de ne plus se mettre autant de pression. Ne plus s'imposer le sport comme un devoir envers sa santé, avec une énoooooooooorme culpabilité dès que l'on préfère une série devant la télé plutôt qu'un cours de gym en soirée. Je crois qu'il faut effacer de notre esprit le mot "motivation" et le remplacer par le "plaisir". Souvent on entend dire : "Je n'aime pas le sport". Cela me fait penser à ceux qui disent : "Je n'aime pas le fromage" !!! Il y a tant de fromages différents que je reste étonnée qu'aucun ne se démarque !!! Il y a aussi tant de sports et surtout tant de ne manière de le pratiquer. Si je prends l'exemple du NORDIC WALKING, pour certains adeptes une sortie calme, en piplétant, sans trop transpirer sera bénéfique pour être de bonne humeur et se sentir vivant. Pour ma part, j'ai besoin de plus d'adrénaline, d'effort et de défi. J'aime bien me défouler, comme le ferait un coureur, sauf que je suis nulle en course à pied !!! J'ai donc trouvé ma dose de plaisir qui est tellement plus sympa que la motivation. Lorsque je sors marcher, c'est par envie de me faire du bien, plus que par devoir de me maintenir en forme. A ton avis, pourquoi je n'ai aucune motivation pour arrêter le chocolat ??? Parce que je ne ressens aucun plaisir à vivre sans chocolat !!! Quelle bonne excuse, n'est-ce pas ! Gourmande je le suis, gourmande je le resterai !
07 févr. 2009
L'arrivée du tram à Meyrin
Très chère Grippe,
Je t'adresse ces quelques lignes pour te dire que tu exagères un peu. Me prendre dans ton piège, m'imposer de la fièvre, des maux de tête et la toux : ça suffit ! Voilà une semaine que tu me cloues à la maison. Je n'en peux plus ! Mes baskets s'agitent dans le fond de mon armoire et sans exercice physique je sens fondre mes sourires.
Tu ne m'en voudras donc pas si te propose de trouver d'autres victimes parce que moi, je reprends ma santé ! Avec elle, j'ouvre ma porte pour un brin d'évasion en direction de Meyrin. Cette commune, proche de chez moi, vit une véritable métamorphose avec l'arrivée du tram qui reliera prochainement la Ville de Genève au CERN. Ma curiosité sur l'avancée de cet énorme chantier et mon envie de reprendre mes bâtons, pour quelques pas, me semblent une excellente destination. Alors... qui me suit pour une petite visite de chantier ?
Que de béton... que de béton... Heureusement que Meyrin c'est aussi et surtout des chemins en campagne. Ma curiosité du tram étant passée, j'ai retrouvé mes parcours habituels, loin des voitures. Seul bémol, avec cette pluie et les chemins trempés il m'était impossible de m'aventurer dans la forêt. Ce n'est que partie remise ! Je compte bien marcher le plus souvent possible et alimenter ce blog des mes sorties. Plusieurs courses s'annoncent pour 2009 et j'ai sérieusement besoin d'entraînement.
Sortie du jour : 11 km en 1h36
12 oct. 2008
Compesières-Vernier
Chouette ! J'ai ENFIN pu reprendre mes bâtons sans que cela soit pour une course !
Il n'y a pas de miracle, le temps a toujours cette fâcheuse manie de nous filer entre les doigts. Quoi qu'on en dise, se sauvegarder du temps de libre pour les loisirs, le sport ou toute autre activité demande une sacrée organisation.
En début d'après-midi, avec ma petite famille, je me suis rendue chez Blaise, mon adorable beau-frère. Il a la chance d'habiter un lieu magique, rien d'autre que dans un château de la campagne genevoise ! Lui-même n'était pas là cet après-midi mais "La Châtelaine" nous a offert généreusement un café. J'en ai profité pour laisser ma petite famille et m'éclipser avec mes bâtons. Relier en voiture Compesières à mon domicile n'a rien d'un long trajet, par contre... à pied... et en profitant de quelques magnifiques détours, c'est une autre histoire !
Je suis partie à 15h15 du château de Compesières, direction Perly pour rejoindre Lully. A travers la vigne, j'ai grimpé jusqu'à Bernex, rejoins St. Mathieu et me suis retrouvée derrière les Evaux. C'est la forêt qui m'attendait pour la suite avec un chemin le long du Rhône, jusqu'au Pont Butin. Quelques derniers pas sur bitume et j'étais de retour à la maison. Au final, cela m'a donné une sortie de 2 heures 19 minutes, soit le même temps que j'ai fais le week-end passé, lors de la course de Morat-Fribourg.
Me voilà avec 15 km 500 de plus dans les pattes et une grande satisfaction de m'être bien aérée avant la reprise du boulot demain !
Bonne semaine à vous tous. 
17 sept. 2008
Travailler mieux mes pulsations
Si je regarde mes pulses d'une manière générale, c'est une peu la panique à bord !
Trop attirée par la vitesse, lors de mes participations en courses, j'en oublie mon pauvre coeur qui bat la chamade. J'suis pas certaine qu'il apprécie vraiment le rythme fou que je lui impose. Il aurait un droit à la parole qu'il ronchonnerait certainement. Aussi, je vais tenter de renverser l'histoire et de relire mes chapitres d'apprentie sportive sous une autre lumière.
Priorité à mes pulses ! Autrement dit, pendant quelques temps, je vais oublier les distances parcourues, le temps effectué, juste pour me pencher de plus près sur ma petite boîte à tic-tac.
Ce matin, je disposais de peu de temps libre, en tout cas trop peu pour un Nordic Walking. J'ai tout de même chaussé mes baskets pour un p'tit footing dans le quartier. Mon but était de trouver un parcours que je pourrai reprendre au fil de mes prochaines sorties. Ce n'était pas évident car j'ai eu trop de faux plats et de montées à mon goût !!! Très vite mes pulses, qui au départ étaient à 70, sont montées en flèche à 155. J'ai essayé de maintenir 150 au maximum, alors là.... c'est loin d'être évident. Même en courant à la vitesse escargot, je n'arrivais que très très difficilement à maintenir ce chiffre. Parfois, j'ai marché pour pouvoir descendre ma fréquence cardiaque qui était à 166 !
Je me réjoui de faire quelques autres sorties, sur le même parcours, pour voir si j'arrive à trouver un souffle !
12 juin 2008
Sortie solitaire du 11.06.2008
Quel
rapport entre l’Euro-Foot 08 et le Nordic Walking ?
Comment, vous ne
comprenez rien ? Je parle donc chinois ?
Ok… je m’incline et je vous
raconte ma sortie d’hier !
Toute la ville vibre aux couleurs des drapeaux multicolores sur les
façades d’immeubles et au rythme des concertos de klaxons du Portugal ! Eh
oui, au jour où je rédige ces lignes, il faut bien l’admettre, les portugais
sont les plus festifs dans nos rues genevoises.
Je suis donc partie hier soir, après ma journée de travail et mon rôle de maman (qui mijote de bons petits plats à sa famille, au secours les calories) direction un Nordic Walking très très citadin. Partie de la maison durant le match Portugal-Tchéquie, je me suis dirigée sur le Pont Butin. Une fois de l’autre côté du Rhône, j’ai poursuivi sur le trottoir d’une route à grand trafic direction le Grand-Lancy, puis le Bachet-de-Pesay et enfin le célèbre Stade de Genève à La Praille.
Bonjour les gaz
d’échappements. C’est à peine si j’entendais ma musique, dans mon i-pod, tant
les Portugais klaxonnaient sur mon passage ! Meuh non… je ne rivalisais pas
avec l’équipe du Portugal !!! N’empêche que je me suis surprise à marcher
avec le sourire tellement leur joie de vivre était communicative et déchaînée !
Soudain…
devant moi… une horde de supporteurs portugais, 
retenus par quelques agents de
police, gendarmes et même des CRS français venus spécialement en renfort pour
l’organisation sécuritaire de l’Euro-Foot. Tiens tiens tiens, il semblerait
qu’il se passe quelque chose ici !!! Non, j’y crois pas ! Je tombe pile
poil sur le passage du car des joueurs Tchèques, sous escorte policière, à la
sortie du stade. L’acclamation de la foule est chaleureuse, quel beau spectacle
et puis… la fureur portugaise monte le ton, ce sont de véritables cris de joie
qui saluent le passage du car des joueurs de l’équipe du Portugal. Est-ce que
je les ai vu ? Disons que j’ai vu leurs bras gesticuler devant la foule mais comme
je ne suis pas une passionnée de football, j’aurai pu regarder un car de
touristes avec le même effet !!! Ce ne sont pas tant ces stars du ballon
qui me fascinent mais plutôt cette belle folie multicolore qui enflamme nos
rues.
Je pousse ma sortie direction Carouge. Les rues sont désertes, tout le monde est devant la télévision et pour cause, la Suisse affronte la Turquie. Etrange dialogue entre ces rues vides de circulation et mes bâtons. Un peu comme si Genève m’invitait pour un clin d’œil ! Qui prétend que Genève est synonyme de trop de circulation, d’embouteillages et de pollution ? J’ai le temps d’admirer les balcons fleuris de drapeaux, d’échanger un sourire avec les rares piétons et j’éteins même ma musique pour m’imprégner de cette ville partiellement devenue silencieuse. Parfois, je croise un bar, un café, une terrasse. A l’intérieur, tous portent la tenue rouge ! Tous ont les yeux rivés sur le petit écran. Je passe discrètement dans le décor comme une ombre furtive.
Marcher sur l’asphalte me convient bien. Le sol est régulier. Mes pas se suivent sans que je réfléchisse, c’est l’idéal pour laisser mes pensées s’envoler. Une fois de plus, je dépose mon trop plein de stress, j’évacue les pressions de la journées, en un mot : Je me fais du bien ! Si vous n’avez jamais tenté l’aventure de la marche nordique (ou de la randonnées en montagne) filez vite essayer, vous relirez ces lignes en comprenant combien la thérapie de la marche est bénéfique pour la détente de l'esprit.
Au point où
j’en suis, pourquoi ne pas pousser ma curiosité jusqu’à la Fan Zone de l’Euro Foot,
sur la Plaine
Bonjour le bain de foule !!! Je suis
soudainement plongée en plein tourbillon ! D’un côté les supporteurs portugais
qui fêtent leur victoire (3-1) dans la rue et sur les terrasses de cafés, de l'autre les supporteurs tchèques qui comptent bien s’amuser et profiter de leur séjour à
Genève sans oublier les innombrables maillots rouges des fans suisses qui ne perdent pas
une miette de leur match contre les turcs.
J’essaie de
me frayer un chemin entre tout ce monde et, j’en arrive au constat que je
slalome plus que je ne marche ! Qu’importe, je ne recherche vraiment pas
la performance, c’est un entrainement qui a le mérite d'être unique et magique.
Une fois
sortie de l’enceinte de la fête, je retrouve mes rues calmes et désertent qui
me ramènent chez moi. Je quitte gentiment la ville en remontant la rue de Lyon,
puis la route de Meyrin et enfin, au bout de 13 km
Voilà 2 heures que je marche, 2 heures d’évasion, 2 heures de sport que j’ajoute à mes entraînements. Etrange marche citadine, peut-être pas la plus convaincante mais j’en garderai un délicieux souvenir, dommage que le résultat de la Suisse ne fasse pas partie...!
