30 déc. 2009
Course de Morat-Fribourg
C'était le 4 octobre 2009 et je m'élançais pour ma 3 ème participation !
Mes journées filent plus vite que je ne le souhaiterai, raison pour laquelle j'ai quelques compte-rendus en retard. Il serait impardonnable de ma part de ne pas faire un petit retour dans le temps sur l'une des plus célèbres courses de Suisse, reliant la ville de Morat à celle de Fribourg, soit un parcours de 17km 770.
Mon Prince Charmant et moi-même avions pris le train de bonne heure le matin. Pour lui, c'est la course à pied qui l'attendait avec sa 12ème participation. Waouwwww.... est-ce que moi aussi, un jour, j'arriverai collectionner les courses ? Pour le moment, du haut de mes 42 ans, je me sens en pleine forme et je compte bien en profiter.
Connaissez-vous la ville de Morat ? Non...?
Alors en avant pour une petite visite virtuelle :
Le rassemblement des Nordic Walkeurs se fait comme pour les coureurs, sur les pavés !
Pour un bon départ, il n'y a qu'une seule et bonne résolution : L'ECHAUFFEMENT !
L'heure du départ approche avec toujours ce petit coup d'adrénaline, cette joie mêlée d'impatience et d'appréhension. Cette minute où je respire profondément et où j'enclenche mon I-Pod qui m'accompagnera lorsque je devrai puiser dans le mental pour ne jamais lâcher. La musique a toujours le même effet sur moi, une évasion pour ne pas trop réfléchir à mes pas, une fenêtre mélodieuse pour ne pas restée rivée sur ma montre cardio.
Pour cette 3ème participation à la Course de Morat-Fribourg, manquant de sérieux dans mes entraînements, je me suis décidée à ne pas forcer. Pour une fois, j'avais réellement envie de me faire plaisir et de profiter de la météo qui s'annonçait agréable avec en prime le soleil. Mon appareil photo était présent dans ma ceinture porte-boisson et... je me suis offert le luxe de prendre quelques images, pour vous mes lecteurs, tout au long de ma course !!! Peut-être que cela éveillera en vous l'envie de vous inscrire pour l'édition 2010 ?
Et au bout de l'effort.... L'ARRIVEE ! Un grand BRAVOOO à tous les participants.
A ma très grande surprise, j'ai nettement mieux gérer mon effort et cela s'est révélé dans mon résultat pour ma 3ème participation puisque j'ai fait mon meilleur temps !
- 2007 : 2 heures 22 minutes et 13,6 secondes (94 ème sur 252 participants)
- 2008 : 2 heures 19 minutes et 17,7 secondes (122 ème sur 453 participants)
- 2009 : 2 heures 17 minutes et 39,2 secondes
Je n'ai qu'un regret et il est GROS.... 
et même plus GROS encore que je ne l'écris... Ces quelques lignes, je les adresse a ceux et celles qui ne jouent pas le jeu. A ceux qui ne méritent qu'un titre, celui de TRICHEURS et de briseurs de moral. Pouvez-vous me dire ce que vous ressentez en COURANT lors d'une course de NORDIC WALKING ???? Lorsque vous nous dépassez, avec vos grandes foulées qui n'ont rien à faire dans la catégorie des marcheurs, vous cassez notre motivation, notre endurance, nos efforts et notre gestion du mental pour tenir jusqu'aux derniers mètres. Malgré cela, on se bat ! On donne le maximum de nous-même, on met en pratique tous nos entrainements qui ont motivés notre inscription à la course. Alors par pitié, arrêtez votre prestation qui n'a rien de fair-play. Il existe des catégories de course à pied, pensez-y !
06 déc. 2009
Ma 1ère participation à la Course de l'Escalade
- En 2007, je me suis fracturé le gros orteil.
- En 2008, je travaillais et n'avais pas pu me faire remplacer.
- En 2009... j'y étais !!!
Il était temps que je découvre enfin cette fameuse Course de l'Escalade en catégorie NORDIC WALKING. Voilà un nouveau parcours que je peux classer dans mes bons souvenirs. Marcher dans sa propre ville a quelque chose de fabuleux !
07h15 Départ de la maison avec mon dévoué Prince Charmant qui s'est levé rien que pour nous déposer à Veyrier. Nous ? C'est ma génialissime Excentrique (à droite) et sa copine Thérèse (à gauche). A l'ère de la mobilité, autant remplir notre véhicule et nous échauffer en bavardant !!!
Et puis, parmi cette foule de marcheurs matinaux, ce fût aussi la première fois que je retrouvais Laurence avec ses bâtons ! Eh ma belle, nous le bâton... on l'a déjà !!! 
Waouwww que de monde dans le petit village de Veyrier, au pied du Salève. Il est vrai que nous étions finalement 1439 participants à prendre le départ à 08h15 pour rejoindre les Bastions. Cette foule me donnait presque le vertige, d'ailleurs très vite, je me suis demandé dans quelles conditions aurait lieu le coup d'envoi.
Les WALKEURS (marcheurs sans bâtons) ont été prié de prendre place devant la ligne de départ. Juste après eux, la foule de NORDIC WALKEURS. C'est un départ unique qui a été donné. J'avoue que ce n'est pas ce que je préfère. Nous étions bien trop nombreux pour cela. D'ordinaire, je me place sur la ligne de départ afin de pouvoir rapidement m'échapper des autres participants. Là, c'était juste la catastrophe. Combien de WALKEURS étaient devant moi ? 400 ? 500 ? 600 ? ou plus encore ? Impossible de m'élancer, d'ailleurs c'est simple, j'avais même perdu un bâton dans la précipitation.
Le parcours se divisait rapidement après le départ. Les WALKEURS devaient emprunter l'avenue du Grand Salève alors que les NORDIC WALKEURS poursuivaient sur la route de Veyrier. Tiens... c'est juste ce dont je rêvais pour tenter une petite percée. Hélas... à peine quelques mètres plus loin, WALKEURS et NORDIC WALKEURS ne formaient plus qu'une seule masse de participants sur le chemin des Rasses.
A nouveau, j'ai été terriblement ralentie et déçue.
Tous mes efforts du début étaient perdus....
Je veux bien que l'on fasse passer le NORDIC WALKING pour un sport-détente, un exercice physique sans compétition mais nous sommes nombreux à prendre du plaisir à monter dans les pulses et à pousser nos limites.Il serait vraiment judicieux de différencier les marcheurs avec bâtons de ceux qui n'en utilisent pas. Premièrement parce que cela permettrait un meilleur départ et surtout parce que c'est presque dangereux ce méli-mélo de gambettes et de tiges ! Nous ne pouvons qu'espérer que notre modeste cause soit entendue.
Je lance aussi un petit coup de gueule aux personnes qui ne jouent pas la jeu et qui, pour grignoter quelques minutes sur leur temps final, se mettent à courir. Franchement, quel est l'intérêt d'être fier d'un chrono qui ne correspond pas à la catégorie des marcheurs ? Lorsque j'ai débuté dans le NORDIC WALKING, il y a quelques années, je n'avais jamais vu cela. Depuis... c'est malheureusement de plus en plus répandu. Voilà, j'ai fini de râler mais... il fallait que je le dise !
Finalement, une fois le 3ème kilomètre atteint, j'avais bien assez de place pour remonter tranquillement mais sagement cette foule de compagnons de marche. La grande majorité des WALKEURS et des NORDIC WALKEURS étaient derrière moi quand je forçais le rythme pour entrer dans le Parc des Bastions. Difficile de donner plus alors que j'étais à fond pourtant, je n'ai pas lâché. A la fois heureuse de ce nouveau défi et pourtant toujours contrariée sur ce mauvais départ, je savourais ce mélange assez explosif qui provoquait ma rage de me battre jusqu'au dernier mètre.
Et puis, le soulagement de la ligne d'arrivée s'est dessiné devant mes pas !
Étant donné qu'il n'y a pas de classement officiel, c'est en me référant à la liste des résultats publiée par Datasport, que j'ai appris que j'ai terminé ma course à la :
120 ème place sur 1439 participants 
en 1 heure 03 minutes et 34,8 secondes
Mon cher Prince Charmant a compté les bâtons féminins qui me précédaient
et je suis arrivée en 10 ème place chez les dames !
Malgré mes remarques concernant le départ, je tiens à remercier sincèrement les organisateurs de la Course de l'Escalade pour nous avoir offert un parcours reliant la campagne à la ville, nous permettant ainsi, à nous les marcheurs, de profiter pleinement de cette magnifique manifestation.
Un grand bravo à tous ceux et celles qui ont participé et plus particulièrement à Excentrique, Thérèse, Laurence et Melaude que je n'ai pas réussi à apercevoir !
Dernière information, je viens de décharger ma montre GARMIN et j'ai intérêt à reprendre de vrais entraînements si je ne veux pas exploser ma pompe ! Je savais que j'étais à bloc dans le dernier kilomètre mais j'ignorais que je tournais à 171 pulses de moyenne avec des montées à 187 pulses. C'est BEAUCOUP trop élevé. Il est vraiment temps que je me planifie un travail de fond pour faire descendre ma fréquence cardiaque. Voilà déjà une sage résolution que je pourrai inscrire dans l'agenda 2010.
12 avr. 2009
Course Pédestre de Cologny Parcs
Dimanche 29 mars 2009, un petit matin au ciel gris mais pas une seule goutte de pluie !
Génial... c'est juste ce qu'il me faut pour découvrir la Couse Pédestre de Cologny Parcs.
Cette fois, j'ai même un copain qui est venu tester avec moi ce parcours inconnu. C'est tellement sympa de se rendre à une manifestation à deux ou à plusieurs. C'est ainsi que Michel et moi nous nous sommes trouvés sur la ligne de départ, située au Domaine de la Vigne Blanche à Cologny, pour les 5 km 648.
Le point de départ était en hauteur et très vite, nous sommes descendus au bord du lac en empruntant la fabuleuse Rampe de Cologny. Quel dénivelé ! Que ce soit en descente ou en montée, y a pas moyen de tricher... ça tire partout dans les jambes !!! Nous avons suivi le Quai Gustave-Ador puis avons poursuivi dans le Parc de La Grange. Hummm petite montée qui me coupera bien vite le souffle. J'ai beau surveiller mon cardio-fréquence, je sais que je suis beaucoup trop haut dans les pulses alors que la montée n'est pas encore entamée. Michel qui adore les montées (là... y a un truc que je ne pige pas ) a encore plein de ressources physiques et grimpe comme un lièvre ! Pour moi c'est le début de la difficulté, je m'épuise dans la montée et je peine ensuite à maintenir mon rythme. Le groupe qui me précède, principalement des femmes en Walking (donc sans bâtons) ont une vitesse incroyable. Bravoooo mesdames ! Le Parc des Eaux-Vives n'apporte aucune difficulté, il m'offre même une jolie descente pour rejoindre le bord du lac. Le dernier bout, avant l'arrivée, reste une sacrée étape... c'est la Rampe de Cologny ! Je la connaissais en vélo et cette coquine n'en était pas à son coup d'essai pour m'essouffler ! Waouwww quelle montée mais aussi quelle satisfaction une fois arrivée au sommet.
Bref, une course en petite distance, dans un décor fort sympathique et très très bien organisée. Cela m'a permis de débuter la saison 2009 et m'encourage à reprendre mes entrainements en envisageant de me frotter un peu plus aux montées !!!
PS : Michel, si tu as un truc ou une formule magique pour les montées : j'suis preneuse !
La Course Pédestre de Cologny Parcs a accueilli 34 participants en catégorie unique de WALKING et de NORDIC WALKING. Au classement général, Michel a terminé au 4ème rang sur 34, en 40 minutes 28 secondes. Pour ma part, je me suis classée au 16ème rang, toujours sur 34 participants, en 42 minutes et 48 secondes.
Petite confidence, en NORDIC WALKING...
Michel était le premier et moi la deuxième !!!
Les infos révélées par mon cardio-fréquence :
Vitesse moyenne : 7,5 km/h
Vitesse maximale : 10 km/h
Fréquence cardiaque moyenne : 171 pulses
Fréquence cardiaque maximum : 181 pulses
01 avr. 2009
Lavaux Nordic Event 2008
Le temps passe si vite que j'en avais oublié de vous mettre un petit retour de ma participation au LAVAUX NORDIC EVENT du mois de novembre 2008. Honte à moi !!!! C'était une manifestation superbe, dans un décor à couper le souffle et en prime, avec un soleil généreux.
Je m'étais rendue à Vevey avec mes compagnons Nordic Walkeurs du Footing Club de Meyrin. Nous étions inscrits pour deux parcours, un groupe s'est élancé sur les 12 km et... quelques courageux ont opté pour les 21 km. Waouwwwwww quel parcours , il y avait une sacrée montée dans le vignoble que je ne suis pas prête d'oublier, j'ai bien cru y laisser mon coeur qui explosait !
Il arrive bien souvent, lors de course, qu'un photographe prenne quelques images des participants. Non seulement c'est un chouette souvenir mais c'est toujours amusant de se découvrir avec le teint rouge et les traits tirés ! Cette fois, j'ai eu la grande surprise d'avoir une magnifique photo :
Je vous laisse imaginer la "grimpette" puisque Vevey se trouve au bord du lac Léman
et que là, j'avais le sentiment de caresser les nuages !
Un seul mot : Rendez-vous le 1er novembre 2009 pour la 5ème édition !
21 oct. 2008
Derby Bière-Corentine
Quelle incroyable aventure que je suis allée chercher à Bière !
Une course de seulement 6,140 km mais avec 766 m. de dénivelé.
Curieuse de nature, je suis toujours partante pour ce que je ne connais pas. Là... j'ai fais fort ! Enfin, nous avons fait fort car mon Prince Charmant s'est élancé sur le même parcours, en catégorie course à pied. C'est d'ailleurs grâce à lui que nous avons découvert ce nouveau défi. D'habitude, je monopolise le PC familial mais preuve que cela vaut la peine que je lui laisse le clavier, je me suis éclatée dans une course de Nordic Walking hors du commun !
Je doute que cela soit la meilleure idée... pourtant, avant de nous rendre au départ du Derby, nous nous sommes arrêtés chez Ikéa et avons dévoré leurs boulettes de viandes + frites + l'incontournable tranche de gâteau au Daim !!! Pas sage du tout !!! Seulement nous allons si rarement chez Ikéa que c'était une tentation sans culpabilité ! Enfin... mon Prince Charmant et moi avons vite réalisé qu'il existe moins lourd avant un exercice sportif. Une fois nos estomacs pleins, nous avons encore fait un brin de shopping ! Etrange mise en condition pour un gros défi. Je crois que j'essayais de distraire mon esprit parce que savoir que j'allais participer à une course de 766 mètres de dénivelé, alors que je souffre le martyre chaque fois que mon chemin monte un peu... c'était loin d'être gagné.
Première surprise, il n'y avait pas beaucoup de participants. C'était génial de se retrouver en petit nombre, loin des grandes manifestations. Une ambiance de village, pour une course certainement réservée à des habitués. Dans la catégorie NORDIC WALKING : juste 3 inscriptions !!! C'était aussi incroyable que stressant car j'ai toujours cette sale manie de ne pas vouloir terminer à la dernière place !!!
Le départ a été donné à 15h pour les catégories Course et Nordic Walking.
Très vite, les coureurs sont partis devant. Nous, les 3 marcheurs, fermions la course ! Je foulais le sol, pas complètement à fond mais avec un pas bien soutenu, à côté d'une autre Nordic Walkeuse. Devant nous, un sportif que je retrouve régulièrement sur d'autres courses : Gaston Noverraz avec l'honorable expérience d'un homme de 75 ans. Détrompez-vous, Gaston est hyper bon et se classe toujours dans les premiers ! Il est mon modèle puisque j'ai fais sa connaissance sur ma toute première participation en course en 2006. Gaston terminait alors les 12 km au Mont-sur-Lausanne à la première place et moi... juste derrière !
J'avais la possibilité de dépasser Gaston mais sachant qu'il est bien meilleur que moi, en vitesse et sur la distance, ce n'était pas très raisonnable. Je suis d'abord restée dans son ombre et puis, sans forcer, j'ai senti que je pouvais le devancer. Sincèrement, cela ne me rassurait pas vraiment. Nous en étions à peine dans le 1er kilomètres et c'était plus un faux plat que de la montée, le pire était à venir. J'ai tout de même pris le risque de passer devant, tout en entendant les pas de mes concurrents, très très près de moi !
Le paysage a soudainement complètement changé, les arbres et un tapis de feuilles mortes nous ont montré la direction de La Corentine. Fichtre.... ce n'était pas une blague ! De la vraie montée ! En un instant, tout changeait, rien de comparable aux habituelles courses de Nordic Walking auxquelles je participe généralement. L'improvisation est le mot qui me semble le plus adapté à la situation. Terrain parfois glissant, feuilles mortes masquant les irrégularité du sol et les pierres, bâtons qui s'enfonçaient bien dans une terre molle. S'en était presque amusant car au moment de relancer le bâton sur l'avant, j'avais le sentiment de décoller une petite motte de terre à chaque pas !!!
J'avais l'avantage d'être devant mes concurrents avec une distance entre eux et moi, de n'avoir personne devant mon horizon et tout le loisir de me sentir seule. C'est un luxe que de se perdre dans une telle nature sans se poser de question sur le parcours à emprunter. Tout était très bien indiqué pour suivre le bon sentier. Ma musique et le décor me portaient, j'en oubliais qu'il s'agissait d'une course. Je consultais de temps en temps ma montre GPS et oh surprise... les kilomètres n'avançaient vraiment pas. Quelques découragements se sont fait sentir sur le parcours. Si les minutes passaient, il me fallait un temps fou pour additionner les kilomètres. Je n'avais aucun repère de temps par rapport à toutes mes autres courses qui sont sur terrains plats ou avec quelques montées, bref rien de comparable avec cette grimpette. La seule chose à faire était de me ménager pour être certaine de tenir les 6 km 140.
Dans le dernier kilomètre, mon Prince Charmant est venu à ma rencontre. Il en a profité pour prendre quelques photos. J'avoue qu'aujourd'hui je souris en les regardant, confortablement installée devant mon PC, je souriais nettement moins sur le moment !!! C'était certainement une course et un parcours sympa mais aussi très difficile pour moi. J'en ai bavé !!!
Et... enfin.... l'arrivée à La Corentine !
Je l'ai fait... jusqu'au bout !
1 ère place sur 3 participants !
1 heures 13 minutes et 13 secondes
Fréquence cardiaque maximum 172
Fréquence cardiaque moyenne 162
Vitesse moyenne 5 km/h
Calories brûlées 348
Un grand merci aux organisateur de ce Derby, c'est fabuleux que vous donniez la possibilité aux pratiquant du Walking et du Nordic Walking de prendre part à votre manifestation. J'espère que d'autres organisateurs de courses à pied nous ouvriront également leurs portes car même si nous n'étions que 3 participants cette année, nous serons toujours de plus en plus nombreux à aérer nos bâtons et nos esprits ! Le Nordic Walking n'est pas un phénomène de mode, c'est un vrai sport qui a sa place pour les jeunes et les moins jeunes alors.... rendez-vous pour un prochain Derby en 2009 !!!
13 oct. 2008
Morat-Fribourg j'y étais !
Le mythe de la célèbre course de MORAT-FRIBOURG au bout de mes bâtons !
Déjà une semaine que cette course est dans mes souvenirs pourtant, j'y pense et j'y repense encore souvent. Si on m'avait dit, autrefois, que moi aussi j'emprunterai ce célèbre parcours, j'aurai certainement éclaté de rire ! Oh bien sûr, je ne risque pas de m'élancer dans la catégorie de course à pied, mon pauvre coeur m'en voudrait trop ! Je me fais tout de même immensément plaisir avec le Nordic Walking (ou marche rapide pour nos amis de France) et la distance reste identique : 17,100 km
En 2007, c'était ma toute première fois ! En 2008.... c'était une évidence !
J'avais réservé mon billet de train ainsi que celui de mon Prince Charmant et c'est aux aurores, les yeux presque collés, que nous avons regardé les paysages défilés jusqu'à Morat. Brrrrrrrrrr il ne faisait pas bien chaud ! Manches courtes, manches longues ? J'ai bien hésité ! Rapidement la petite ville de Morat était envahie de sportifs de toutes les couleurs. C'est juste fabuleux de penser qu'une course réveille des sportifs de toute la Suisse.
Petite séance d'échauffement et HOP... c'est parti ! J'ai ma musique sur les oreilles et ça glisse tout seul. Pour une fois, je ne démarre pas comme une flèche et j'apprécie ce départ moins douloureux. Les kilomètres se suivent et... les montées ne m'épargnent pas. Quelle plaie.... y a rien à faire, je câle chaque fois dès que cela grimpe. Les super encouragements du public ne me portent pas assez !!! Les pauvres, ils sont pourtant très très chouettes avec leurs applaudissements, leurs quartiers d'orange, leurs petits mots et surtout leurs sourires. Merci à vous tous, les inconnus, qui étaient sur le bord de la route.
Au 14ème kilomètres... je n'ai plus de punch, plus de force, je sens que je ralentis et bien que je veuille encore me donner un peu, y a plus de jus. La course est loin d'être terminée d'autant plus que je me souviens que l'arrivée en ville de Fribourg se fait après une longue et méchante montée. Soudain, une dame me dépasse, elle est de grande taille et porte un t.shirt vert de Colley-Bossy. Je me suis scotchée à son ombre ! Son rythme, un peu plus soutenu que le mien, m'a permis de me tirer. Depuis cet instant, je n'ai plus levé les yeux, fixés sur ses mollets je marchais à son rythme. Elle était la locomotive, j'étais le wagon.
C'est grâce à cette inconnue que j'ai bien terminé ma course,
alors... si par hasard vous lisez ces lignes, je vous envoie une grand MERCI !
Mon temps en 2007 : 2 heures 22 minutes et 13,6 secondes / 95 ème sur 253 participants.
Mon temps en 2008 : 2 heures 19 minutes et 17,7 secondes / 122 ème place sur 453 participants
Une fois encore, je suis montée bien trop haut dans mes puls....
Le programme que j'essaie de travailler au fitness est justement basé pour travailler mes pulsations et améliorer mon endurance en vu de prochaines courses de Nordic Walking.
07 sept. 2008
Swiss Walking Event de Soleure 31.08.2008
J'y étais !!!! Quelle magnifique course, je ne peux que la placer dans mes coups de coeur et vous recommander d'y aller au moins une fois. Bien des membres du Footing Club de Meyrin m'en avaient parlé, tous étaient enthousiastes en décrivant l'ambiance et le parcours. Je peux confirmer !!!
Dimanche 31 août 2008, je me suis levée après une nuit très agitée. C'est fou, je m'offre une séance de stress, peut-être la peur de manquer mon train. Il faut dire que généralement, je me déplace en voiture pour me rendre sur les lieux de courses. Pour le SWISS WALKING EVENT de Soleure, un billet de train est compris dans la finance d'inscription et... comme la gare est proche de la manifestation, il n'y avait aucune raison de ne pas voyager en train ! Ce qui était vraiment extraordinaire, c'est le nombre de participants qui rejoignaient le coeur de la manifestation, jamais je n'en avais vu autant.
J'ai eu beaucoup de plaisir à voyager en compagnie de 21 autres Nordic Walkeurs du Footing Club. Le trajet m'a permis de faire davantage connaissance avec Isabelle et Marie-Thérèse. Nous sommes arrivés 30 minutes avant le départ, juste le temps de retirer le cadeau de participation, un t.shirt Odlo, et de nous changer. Je n'ai rien compris, tout à coup j'étais sur la ligne de départ, mes bâtons pas vraiment prêts et HOP on s'élançait dans la course !!!! Pffffffffiou même pas eu le temps de stresser mais pire... même pas eu le temps de faire un détour aux toilettes ! Aie aie aie... 21,1 km a avaler, c'est partiiiiiiiiiiii !
Très vite, nous étions hors de la petite ville de Soleure pour nous retrouver entre champs avant de rentrer dans la forêt. Peu de bitûme et beaucoup de chemin caillouteux. Pas toujours facile pour mes chevilles davantage habituées aux terrains plats et réguliers. Soudain, une première montée... toujours ma bête noire. Y a rien à faire je suis incapable de maintenir un rythme, je ralentis terriblement et je souffre ! Je sais que j'ai un gros travail à faire pour m'améliorer dans les montées. Deuxième montée, une vraie catastrophe. Je me fais dépasser par ceux que je dépassais quelques minutes auparavant. Comme j'ai toujours ma "sale tronche"... je n'aime pas du tout cet épisode !!! Je n'ai pas le choix, j'essaie de faire baisser mon rythme cardiaque qui s'emballe comme un fou. Les montées ne me gênent pas physiquement, c'est mon souffle qui se révolte. Que ce soit en course à pied ou en montés de Nordic Walking, le résultat est le même, je peine avec le souffle.
Les postes de ravitaillement (4km - 8 km - 11 km - 18km) sont les bienvenus. Personnellement, il m'en aurait fallu un vers les 14-15 km car j'ai eu un terrible coup de soif. D'ordinaire j'ai une ceinture avec une bouteille de Gatorade mais pour m'alléger dans le mouvement comme dans le poids, j'avais décidé de ne me référer qu'aux postes de ravitaillement. Mon avis ? Pas terrible... j'ai vraiment eu soif et à la limite de demander de l'eau à un participant. En pleine montée, je n'avançais plus, je voyais défiler les autres qui me dépassaient avec des gourdes pleines... une véritable torture !!! C'est la toute première fois que je me suis retrouvée dans cette situation et rien que pour cela, j'encourage vivement les participants à une longue distance de prendre, par précaution, leur propre boisson, même si cela a pour contrainte de porter une ceinture et un poids supplémentaire.
Tout au long du parcours, il y avait des panneaux indicateurs de distance. Je sais qu'il me faut toujours franchir les 4 premiers kilomètres pour me sentir "dans la course". Avant, c'est comme une période d'ajustement, j'essaie de trouver mon rythme, de faire tomber la pression. Une fois le 5ème km entamé, je me sens bien, dans mon trip ! J'ai toujours mon i-Pod et mes musiques qui vont du rap à la techno, en passant par la variété française qui me porte sur des textes que j'affectionne particulièrement. Sans m'en rendre vraiment compte, je marche, je marche et je marche ! C'est justement ce que j'aime le plus dans les longues distances, ce sentiment de me déconnecter de l'ordinaire et du quotidien pour accéder à une dimension unique : J'oublie le boulot, j'oublie mon rôle de maman, j'oublie tout et... je plane ! Etre en contact avec la nature, ne pas se préoccuper de l'itinéraire, perdre la notion du temps, c'est tout simplement délicieux !
Lorsque je marche pour un semi-marathon, je ne pense jamais aux minutes qui passent. Je me réfère uniquement aux kilomètres parcourus et à ceux qui m'attendent mais jamais, non jamais je ne calcule en heures de marche ! Je crois que si l'on s'inquiète du temps que l'on met pour terminer sa course, il y a de quoi se faire peur ! Qui aurait envie de se dire : "Je vais marcher près de 3 heures, sans m'arrêter, et à un bon rythme !" C'est limite une torture, vu sous cet angle !!! Au final, je marche peut-être bien pendant ce laps de temps mais il m'échappe complètement car je n'en fais pas une priorité. Je préfère de loin le défi des kilomètres. Cette mesure me fascine car j'espère un jour passer la barrière des 30 km et qui sait... peut-être un jour les fameux 42,195 km d'un marathon.
Nous étions 1186 participants (hommes et femmes) dans cette catégorie
J'ai terminé mon semi-marathon de 21,1 km en 2 heures 54.03
avec une moyenne de 8 minutes 14 au kilomètres
Si je me suis pas trompée dans mes calculs, selon me donne la 310 ème place sur 1186
Le meilleur temps est de 2 heures 31.33 avec une moyenne de 7 minutes 10 au kilomètre
Le moins bon temps est de 3 heures 59.14 avec une moyenne de 11 minutes 20 au kilomètres
Encore un grand grand bravo à mes compagnons : Michel et Tina, Isabelle, Natacha, Marie-Thérèse, Christine, Katja, Suzanne et Guiseppe, Christine et Ettore, et notre incontournable Michel ! J'ai oublié quelques prénoms mais... je vais tenter de les retenir avant l'édition 2009 de cette superbe course !
04 juin 2008
Récit d'une course : 01.06.2008
Walking Day de Morges
Record d'affluence pour cette 5ème édition du Walking Day de Morges !
Malgré un soleil bien discret, c'est une sacrée foule de "Walkeurs" et de "Nordic Walkeurs" qui se sont donnés rendez-vous à Morges. Cette incroyable envie de marcher, tous ensemble, dans une ambiance festive déplace un monde fou fou fou et de tout âge.
Jolie coïncidence, il y avait très exactement 2008 inscriptions pour l'édition 2008 !
Pas mal non ? Cela va faire rêver mes amis français ! Franck, il faut que tu persuades ta joyeuse équipe de me rejoindre ici, en Suisse. En mettant des matelas un peu partout dans mon appartement, nous pourrions ré-inventer le camping-citadin ! Allez... y a plein de prochaines courses qui nous attendent !
Pour vous, mes visiteurs virtuels, qui ne vous êtes jamais rendus à une telle manifestation, je vous ai ramené plein de photos, histoire de vous offrir une véritable évasion. N'oubliez pas que le Nordic Walking n'a pas de vocation de compétition ! C'est un rassemblement d'hommes, de femmes et même d'enfants qui veulent vivre en accord avec leurs corps et qui prennent leur santé en main. Marcher est avant tout la recherche d'un équilibre, une conquête de son temps libre, une rencontre avec la nature et une approche sportive sans pour autant être une quête de record !
Revenons donc à dimanche passé ! J'avais fais un break total sur la semaine précédent ma course. S'entraîner c'est bien, savoir doser l'effort c'est mieux ! J'avais envie de garder mes forces et en même temps, je voulais sincèrement participer pour le plaisir. Oui, c'est vrai de vrai ! Je voulais déposer au vestiaire cette dose de compétition que je m'impose peut-être un peu trop. Comme je le rappelais plus haut, les organisateurs de course de Walking et de Nordic Walking souhaitent maintenir un esprit convivial et festif, raison pour laquelle, après une participation, il est possible de connaitre son temps mais aucun classement n'est donné. Pour prendre connaissance de son rang, il faut jongler avec les résultats des autres participants !
Allez, assez bavardé, il est temps d'aller retirer mon dossard ! Ma petite supporter ne me quitte pas, à défaut de bâtons elle est venue avec sa trottinette et je vous assure qu'elle en brûle des calories !
Petit clin d'oeil à ce blog qui me tient à coeur... je m'offre un dossard très très personnel...
L'organisation du Walking Day de Morges est au top ! Tout est prévu pour retirer les dossards selon les catégories. Plusieurs stands offrent une allée d'informations sportives et de santé, c'est un plaisir que de faire son "marché" à la recherche de nouveaux flyers sur les prochaines courses. Et puis... il y a le petit fourgon rouge de Datasport, c'est le coeur des chronos ! Une vraie technologie au service des sportifs d'un jour.
Attention, l'heure des départs approche !
Tout d'abord ce sont les participants du 16 km qui démarrent. Un premier départ est donné à 11h30 pour les 78 Walkeurs (marcheurs dans bâtons). Dix minutes plus tard, ce sont les 213 Nordic Walkeurs (avec bâtons) qui s'élancent. En images, cela donne :
Et le must... il y a même le reportage filmé !
Bon ce n'est pas tout, j'oublie de vous présenter la carte des différents parcours.
Attention, si les 16 km se sont élancés, ils seront suivis de peu par les participants au 10,5 km, soit 220 Walkeurs et 473 Nordic Walkeurs. Pour vous prouver que cette manifestation était accessible à toutes et à tous, il y avait également un parcours de 6 km avec 121 Walkeurs, 159 Nordic Walkeurs et... même 413 participants dans la catégorie famille (avec les jeunes enfants, les poussettes, les trotinettes !)
Elle est où Evidence ??? Faut que je vous dise, j'ai toujours le trouillomètre qui grimpe avant une course. Bien que je sois venue dans un esprit de participer plus que de me défoncer, j'ai toujours une sacrée pression qui me remue les tripes ! Difficile de sourire devant l'objectif...
Première contastation qui me rend "grincheuse", le groupe des 10,5 km de Nordic Walking ne partira pas en un seul bloc... J'ai déjà eu droit à cela en 2007 et... je n'en garde pas le meilleur souvenir. Une première portion de participants s'élance à 12h00 et 5 minutes plus tard, 2ème départ (dont moi) pour une petite poignée de marcheurs. Franchement, c'est pas terrible comme stratégie et vous comprendrez vite pourquoi.
12h00 le premier groupe attaque donc le parcours. Waouwwww comme toujours ça démarre fort et sec. Un petit conseil, tenez vos bâtons décollés du sol parce qu'il y a gros gros risque d'embouteillage de marcheurs avec vols planés en cas de faux pas !
12h05 c'est mon tour !!!! Je n'ai pas vraiment bien réussi à me placer sur la ligne de départ, après tout qu'importe, j'ai bien dis que je participerai pour le plaisir et non pas pour le résultat. Bref, ça fonce le nez pointé sur le bout de la route, j'ai environ une trentaine de personnes devant moi et l'allure est hyper rapide. C'est à peine si j'ai eu le temps de faire démarrer mon chrono. Allez Hop ! C'est parti !!!
L'adrénaline agit vite sur mon cerveau, tout mon corps se concentre sur l'effort, ce n'est plus la gentille Evidence qui marche, c'est cette folle guerrière qui a pris possession de mes muscles et là... à peine 500m après le départ, je dépasse, je dépasse, j'avale mes concurrents pour tenter de creuser la distance entre eux et moi. C'est plus fort que moi. J'oublie mes bonnes résolutions de marcher calmement. Je sens que je suis en forme, je sais que je me suis pas mal entrainée ces dernières semaines, je me sens bien, je me sens tellement bien que je m'envole ! Lorsque j'arrive à la hauteur de mon Prince Charmant, photographe du jour, je ne suis pas encore au premier kilomètre mais je suis à la 6 ème place, plus aucune femme n'est devant moi !
Les enjambées sont grandes, seul moyen de s'échapper du peloton.
J'aime beaucoup le regard de ma fille, les bras en l'air. Elle me dira plus tard :
"Maman, tu marchais vite comme un pétard !!!"
Plus haut, je disais que j'étais un brin grincheuse sur ce départ en deux groupes, à 5 minutes d'intervalles. Parce que... en marchant vite... c'est très très rapidement que je rattrape les "derniers marcheurs" du premier groupe... Je comprends à 100% que ces personnes sont là pour leur plaisir et qu'ils marchent à leur rythme seulement, dans mon parcours-rapide, ils me gênent sérieusement. Si seulement ils pouvaient se serrer sur un côté du chemin, mais non... ils s'étalent sur toute la largeur du quai. Du coup, je slalome comme je le peux, en espérant ne pas être trop agressive et intrusive dans mes dépassements. Je me rends bien compte que cela déplaît... mais alors, je fais quoi et comment ?
Etant dans les tout premiers kilomètres, je suis en pleine montée de régime !!!
J'attaque à fond !!!
Si je pars du principe qu'il devaient y avoir environ 250 à 300 personnes dans ce premier groupe, imaginez combien j'ai dû en dépasser... c'était franchement difficile et épuisant. J'avais l'impression de passer mon temps à estimer si j'avais une meilleure ouverture en prenant par la gauche ou par la droite de mon prédécesseur. Impossible de rester bien concentrée sur mon rythme.
Petit coup d'oeil de temps en temps à mon cardio et....waouwwwww je découvre que je suis dans le rouge total ! Non de non, j'en reviens pas ! Quand je fonce au rythme de mon i-Pod, plus rien ne compte. Je me fais un délire du tonnerre ! Accrochez-vous les z'amis !!! La pompe cardiaque chantonne sous le coup des 172 pulses et pas qu'une fois !!! Pour comparaison, lorsque je marche en entrainement, je suis entre 120 et 130 pulses.
Cette course fût un vrai bonheur pour moi, elle est très vite passée, je n'ai pas rencontré de problème physique. Le moment vraiment désagréable fût les derniers 2 km avant la ligne d'arrivée car à force de dépasser du monde, j'avais également rattrapé les marcheurs sans bâtons !!! Quelle belle pagaille devant mes baskets ! Pfffffffffff j'essayais de donner le maximum de moi-même surtout que, durant toute la course, PERSONNE ne m'a jamais dépassée ! J'avais de la peine à voir dans cette foule qui étaient mes vrais concurrents et si j'avais encore une chance de rattraper quelqu'un... Dommage de terminer dans une telle cohue. J'espère qu'un jour le WALKING DAY de Morges proposera d'avantage de décalage entre les départs des différentes catégories.
Attention, la ligne d'arrivée est toute proche, ce sont les derniers instants de mon parcours.
Vous dites que j'ai le regard agressif ? Meuh non.... c'est juste que... que...
Mais... qui est cette petite demoiselle rose qui court derrière moi ?
Sacrée coquine ! J'ai comme le sentiment que la course te démange !
Je suis MEGA HEUREUSE de vous annoncer que j'ai terminé en
1 heure 18 minutes et 52 secondes
et que je suis arrivée 11ème (7ème femme) sur 473 participants
(petite précision, selon mon GPS Garmin, mon parcours faisait 10,020 km)
Et pour terminer cette magnifique journée, j'aimerai remercier les organisateurs du WALKING DAY car même si je ronchonne un peu, je dois bien admettre que c'est une organisation très sympathique ! Merci encore pour le superbe prix souvenir et rendez-vous pour la 6ème édition en 2009.
Pour les amateurs de courses... voici le résumé de mon GPS :
28 mai 2008
Walking Day de Morges / Dimanche 1er juin 2008
Ce dimanche 1er juin 2008 aura lieu la
5ème édition du WALKING DAY de Morges
... à votre rythme!
Le culte de la performance sportive vous laisse penser que faire du sport est impossible ?
Mais non !!! Vous pouvez tenter l'expérience de
chausser vos baskets et de marcher, c'est à la portée de tous, quelque
soit votre âge, quelque soit votre poids. Alors si vous hésitez encore,
jetez un petit coup d'oeil sur une magnifique manifestation qui a lieu
dans quelques jours à Morges, Place de la Navigation.
Il est toujours possible de s'inscrire sur place dès 9h15 et au plus tard 30 minutes avant votre départ.
Parcours de 10,5 km
Catégorie 4 : WALKING
Départ 11h50
Catégorie 5 : NORDIC WALKING
Départ 12h00
Parcours de 18 km
Catégorie 6 : WALKING
Départ 11h30
Catégorie 7 : NORDIC WALKING
Départ 11h40
La brochure de cette manifestation en version pdf est disponible ici
Si vous habitez trop loin et que vous n'avez jamais entendu parlé de ce type de manifestation, il vous reste une visite virtuelle ici
Comme j'ai la grande chance de ne pas travailler ce dimanche et bien... j'y serai pour le parcours de 10,5 km !!! Cela vous tente ? Il me reste de la place dans ma voiture alors... qui veux venir ?
13 mai 2008
Récit d'une course : 07.10.2007
Il était une fois, la célèbre course de Morat-Fribourg
Toute courbaturée... toute cassée.... 
Notre week-end était magique, enfin... à quelques détails prêt !!! 
Nous sommes arrivés à Morat en début de soirée, la veille de la course de Morat-Fribourg. L'hôtel n'aurait pas pu être mieux situé, pile sur le départ de la course. Mon Prince Charmant et moi avions décidé d'aller manger à Fribourg et du coup... c'est en voiture, confortablement assise, que j'ai pu faire le parcours de la course du lendemain.
Mazette... mais c'est un truc de fous !!! Vous décrire le parcours est inutile, faut le voir pour le croire ! Des montées, des descentes, des montées, des descentes et des montées toujours plus dingues !
Mais
qu'elle folie que de m'être inscrite !!!! Pffffffff mon Prince Charmant qui
n'arrêtait pas de me dire : "ça monte un peu mais de toute façon, après
ça descend !!!" Ben voyons, j'étais vraiment pas rassurée, le gros flip d'enfer, le super mal de ventre, l'angooooooiiiissssssssssssse intense !
Pour me consoler, nous avons super bien mangé. Un grand merci à Maude pour le restaurant qu'elle nous a recommandé 
. Les nouilles sautées au poulet et cacahuètes étaient délicieuses et puis, les desserts... hum hum hum... parfaits !!!
Oups... si Hugo passe par ici.... 
Retour
à l'hôtel pas trop tard et là.... de la Guggen-Musik juste sous nos
fenêtres. Ah... le calme de la campagne, c'est certain ça berce votre
sommeil !
Réveil matinal pour avoir le temps de m'équiper en
vu de cette folle aventure et à 08h45.... je m'élance à l'attaque de
ces 17,170 km de course pour relier Morat à Fribourg. Ma grande
surprise à été de retrouver Christine, qui s'entraîne avec moi le jeudi
soir, à Meyrin. Toutes les deux nous avons un rythme similiare et du
coup, on a fait les 3/4 de la course ensemble en.... piplétant !!!!
J'avais prévu d'y aller à la cool par rapport à mes précédentes
courses, pour cause de manque d'entraînement et de *sagesse* !!! Morat-Fribourg demande un minimum de préparation que je savais ne pas
avoir. Mon unique espoir était de terminer en moins de 2h30 et... j'ai
réussi !!!!
J'étais 95ème sur 253 avec un temps de 2 heures 22 minutes 13 secondes.
Ce résultat me satisfait pleinement pour une première participation ! Je vais m'entraîner pour l'année prochaine et là, je tenterai de m'améliorer.
Mon Prince Charmant dans tout cela ??? Mon héros !!!! Il a parcourru le même tracé en 1 heure 21 !!!! C'était adorable de nous retrouver sur un même parcours, lui en course à pied et moi en Nordic Walking.
Rendez-vous pour le prochain Morat-Fribourg, le 5 octobre 2008 !!!