17 avr. 2009
Test de chaussettes : Ampoules aux pieds
Après mon douloureux épisode des cloques aux deux pieds, j'apprends à mieux soigner mes précieux outils de marche ! Tout d'abord, j'abandonne mes chaussettes ordinaires de tennis. Grave erreur de débutante en longue distance, je me suis littéralement explosé les talons et la voûte plantaire. Lorsque je participais à mes précédentes courses de 20 km, je n'ai jamais rencontré ce type de souci. Ce fût une "découverte" en gestation après le 25ème kilomètre et dont la naissance fût criante au 32ème kilomètre ! Plus jamais ça !!!
Ma cruelle guérison est passée par une grande question :
Faut-il ou non percer les ampoules ? 
Après quelques recherches
sur le net, il semblerait que la majorité des personnes ayant subi
l'assaut des cloques ont pris la décision de les percer avec une
aiguille désinfectée et un fil. J'ai également lu que la guérison
serait plus longue (environ 1 semaine) alors que ne rien toucher
aboutirait à une guérison plus rapide (environ 3-4 jours). Il se trouve
que ce dimanche, je serai à Barcelone, avec l'intention de visiter la
ville à pieds !
Autant dire qu'il me faut une guérison... disons... pour hier !
J'ai pris l'option d'utiliser des COMPEED et de NE PAS PERCER mes cloques. Depuis hier j'enfile des baskets sans problème et cela juste 3 jours après la photo visible dans mon billet relatant ma première longue distance ! Quel soulagement ! Je revis et je peux envisager une visite sereine des rues de Barcelone pour ce week-end !!!
Les COMPEED sont des pansements qui préviennent les ampoules, pour autant qu'on ait la sagesse de les mettre avant la marche ! Heureusement, ils soulagent également après les dégâts. En effet, ces pansements stoppent l'inflammation et permettent une cicatrisation rapide. Proche d'une seconde peau, c'est la solution parfaite pour éviter de marcher sur les mains !
Afin de ne plus vivre ce cauchemar, j'ai suivi les bons conseils des internautes qui lisent mon blog et je suis allée m'acheter une paire de chaussettes anti-ampoules. J'ai opté pour le modèle RUN 900 chez Décathlon, vendu au prix de 12 euros. Cette chaussette est composée de fibres spécifiques pour réduire les frottements générateurs d'ampoules, elle a également des propriétés intéressantes pour l'aération des pieds. Elle est composée de 65% de polyamide, 32% de fluorofibres et de 3% d'elasthanne. Non seulement je me réjoui de les tester mais je ne manquerai pas de commenter mon opinion !
15 sept. 2008
La Migros et SportXX : Tout pour la marche nordique
Avec le vélo et le VTT, la randonnée et le walking sont les sports préférés des Suisses. C'est ce qu'il ressort du moins d'une récente étude de l'Office fédéral du sport.
Il n'en fallait pas moins pour que SportXX lance, dès ce jeudi 18 septembre 2008, un nouveau format de magasins : "OUTDOOR BY SportXX"
Ces enseignes présenteront un assortiment pensé avant tout pour les marcheurs ainsi que les adeptes de Nordic Walking et de trekking (vêtements, chaussures et accessoires).
Pour le moment, les seules enseignes sont à Bienne et Zürich. D'autres points de vente sont prévus en Suisse, d'ici 2012.
11 mai 2008
J'ai testé le GPS Forerunner 305
Il était une fois... un GPS Garmin dans ma vie !
Mais oui, je l'ai ENFIN testé ! J'enrageais de le savoir dans son carton. Il a fallu que je fasse connaissance avec le mode d'emploi et ce n'est pas ce que je préfère. Après avoir manipulé dans tous les sens mon nouveau jouet, il ne me restait plus qu'à trouver une opportunité d'aller marcher.
Cet après-midi, j'ai donc chaussé mes baskets avant que le ciel ne me tombe sur la tête. Incroyable comme il faisait beau ce matin et à quelle vitesse le ciel s'est assombri. Toute fière, je suis sortie avec mes bâtons et mon poignet garni ! Top chrono.... j'ai marché durant 1h29 et 31 secondes, tout en surveillant mes pulses. L'idéal pour perdre du poids est de travailler entre 60 et 70% de la fréquence cardiaque maximum. Pour moi, c'est entre 111 et 130 pulses. J'avais donc réglé mon Forerunner 305 pour qu'il bip si je descendais trop bas ou si je montais trop haut. Un vrai coach en or ce petit joujou !!! il a bipé au début, histoire que je m'adapte au bon rythme et ensuite, tout s'est déroulé sans peine.
Mon coup de coeur, c'est vraiment le calcul de la distance parcourue. Auparavant, je marchais sans ne jamais connaitre les kilomètres de fait. Difficile donc de savoir où se situe mon niveau d'endurance, surtout avec l'objectif de participer à de nouvelles courses.
Mon coach m'a donc annoncé qu'en 1h29,
j'avais marché 10km480 et que j'avais brûlé 547 calories.
Je sais déjà que ce GPS va être mon compagnon pour tous mes prochains entraînements. Petit bémol... je vais être quelques jours au repos forcé pour cause de vilaine cloque au talon droit. C'était un petit cadeau de ma précédente sortie (celle de 4h10) et là, c'était un peu trop frais pour tenter une sortie. Me voilà un brin contrariée parce que je n'aime pas du tout être immobilisée ainsi. Grrrrrr... je me rabattrai sur mon vélo éliptique mais ce n'est pas la même chose.
Hugo, tu me demandais le prix du Forerunner 305, il est malheureusement assez élevé : Frs 489.-
Je l'ai vu aux environs de 160-210 euros sur ebay mais je n'étais pas très rassurée pour la garantie. Quoi qu'il en soit c'est cher mais c'est vraiment fabuleux si on est motivé pour s'entraîner.
07 mai 2008
GPS pour calculer mes kilomètres
Ca y est, j'ai craqué !
Il y a quelques jours, je découvrais les commentaires très positifs d'utilisateurs d'un GPS pour calculer la distance parcourue mais aussi le nombre de calories brulées, la vitesse et la fréquence cardiaque. Quel beau programme pour mes sages résolutions ! Le seul "hic" était le prix de ce petit bijou. Avant de passer par la case "vider mes économies" je me suis bien renseignée sur le net ainsi que dans un magasin de sport, du côté de Meyrin. Merci à l'aimable vendeur qui a pris la peine et le temps de m'expliquer le principe de ce GPS.
Cet après-midi je me suis donc fait un GROS CADEAU !
Voici mon nouveau bijou, ultra perfectionné :
Il s'agit du GPS Forerunner 305
Oups... va falloir que je quitte ce blog pour me plonger dans le mode d'emploi ! Si tout va bien, je le teste demain soir, lors de mon entraînement avec le Footing Club de Meyrin.