12 juil. 2009
Demain, retour dans le quotidien !
Cela devait bien arriver, mes vacances sont terminées et dans quelques heures, je reprendrai le chemin du travail. Je n'ai pas à me plaindre, j'aime mon boulot et mes collègues sont adorables. Le plus difficile sera de ne pas me tromper dans le choix de mes vêtements ! Après 2 semaines en maillot de bain et en tong, je doute que cela soit adapté à ma reprise !
Maintenant... il y a quelque chose qui ne fait que commencer : Ma sage résolution de surveiller mon assiette. Après une véritable cure de gourmandises, chaque jour au buffet de l'hôtel, il est temps que je réveille la sagesse qui sommeille en moi. Parce que soyons honnête, dire qu'elle sommeille c'est pour avoir bonne conscience ! Pire... je crois bien que toute forme de sagesse m'a quitté, il y a bien longtemps.
Reprends-toi Miss Evidence, tu ne te reconnais même plus....
Atroce... à présent je traîne une bouée ventrale. C'est terrrrrrrriblement gênant. En baissant mon regard au niveau du nombril, j'ai le sentiment que les tranches de délicieux gâteaux me sourient. Oh les vilaines... elles se sont bien installées et me narguent. Il FAUT que j'agisse, c'est un grand STOP que je me lance.
Demain, ce sera donc aussi le départ d'une assiette plus light à midi comme le soir. Pour ne pas me fixer un objectif trop difficile à tenir, je préfère jouer avec de nouvelles recettes de cuisine, en privilégiant la méthode Weight Watchers. J'espère que, dans une semaine, je serai toujours aussi motivée et fière de vous dire que la sagesse, à défaut de me coller à la peau, se scotchera sur mon ventre !
Bien sûr, je n'oublie pas le sport !!! Bien que ma semaine sera chargée avec un horaire me laissant peu de temps libre, je ferai TOUT pour m'évader et chausser mes baskets. Rendez-vous tout prochainement pour des nouvelles de ma balance. Bonne semaine à vous toutes et à vous tous.
03 juil. 2009
L'été est de retour !
Incroyable.... M'sieur Juillet a pointé le bout de son nez !
Ce n'est pas mon clavier qui est allé le chercher, avec mon long silence informatique on pourrait presque penser que je vous ai oublié mais je vous rassure ! L'actualisation de ce blog ne tombe pas aux oubliettes, il rejoint simplement la montagne de choses que j'essaie de faire dans mon quotidien, sans ne jamais arriver à être jour !
Je vous adresse ces quelques lignes, le PC au soleil, les pieds en éventails, depuis une magnifique plage de Turquie. Le temps des vacances étant revenu, j'en ai profité pour faire mes valises et changer de décor. C'est la deuxième fois que je profite de ce magnifique pays à l'accueuil très chaleureux. La région de Side, plus précisément de Colakli, est une destination très prisée pour son soleil, ses plages de sable fin et ses hôtels.
Mon quotidien n'est pas très raisonnable.... nous sommes à l'hôtel ALBA RESORT, avec la formule "All Inclusiv" et... les petits déjeuners, comme tous les repas, sont terriblement copieux. C'est une torture que de ne pas goûter à ces plats alléchants ! Côté pâtisserie, ce pays est tout simplement magique. Je craaaaaaaaaaque littéralement pour les Baklava !!!
Dès mon retour, je n'aurai pas d'autres solutions que de me frotter aux recettes de WEIGHT WATCHERS si je veux retrouver un semblant de ligne, C'est atroce de se sentir déformée... bouh.... je n'ose même plus me regarder dans un miroir. J'ai emmené mon PC en vacances, non pas pour lui faire voir la mer mais je profite de mon transat, sous le parasol, pour me préparer un programme alimentaire. La rentrée sera bien plus sage que mes journées en Turquie !!!
Au mois de mai et de juin, j'ai tout de même fait un brin de sport. Il me manquait le temps de vous conter mes aventures pédestres mais cela suivra dès que possible.
Soyez plus sages que moi, restez raisonnable devant vos assiettes ! C'est la plus terrible des gourmandes qui ose vous dire cela, parce que je sens que mon retour va être très très pénible !!! Bonnes vacances à toutes et à tous et au plaisir de lire vos prochains commentaires. Bon été !
18 mai 2009
Confidences du 18 mai 2009
Mon agenda m'annonce que demain, nous serons le mardi 19 mai 2009
En rouge, il est mentionné que j'ai intérêt à me réveiller du bon pied car mon collègue et moi avons une marche de 26 km, à effectuer en moins de 210 minutes (3h30). Il s'agit d'un parcours pour le moins original puisqu'il est situé sur les limites territoriales de la Ville de Genève. Le but de cette "évasion pédestre" est de nous amener à reconnaître les limites de la Ville de Genève, ce qui nous sera indispensable dans le cadre de notre nouvelle affectation professionnelle.
De nature curieuse et adorant relever les défis, j'avoue que l'idée de devoir surveiller l'horloge pour boucler ce parcours dans les temps me tente bien. Même si le décor sera quelque peu citadin, il me restera bien assez d'imagination pour me dessiner un décor plus attrayant !
Pourtant, demain... pas de marche ! Elle a été annulée ! Zut... un petit défi qui s'envole !
Eh oui, la vie est aussi faite d'imprévus et de changements de programme ! J'ai été déçue 2 secondes et demi, lorsque je j'ai appris cette nouvelle, vendredi passé mais Miss Evidence ne baisse jamais les bras bien longtemps et j'ai sauté sur l'occasion pour participer, ce samedi, à la Course des 2 Bains en Valais. Cumuler cette course + la marche des 26 km, à peine 2 jours plus tard, n'étaient pas vraiment sage. Je garde encore en mémoire mes précédentes cloques !
Je ne vous ai pas encore tout dit !
Faute de temps pour cause de complément de formation professionnelle, je ne vous livre ma confidence qu'aujourd'hui mais... il y a une semaine en arrière, je n'ai pas résisté à l'appel de mes bâtons et je me suis amusée à tester ce fameux parcours de 26 km !!! J'avais le trajet sur une carte, des baskets motivées et même des compagnons d'évasion. En effet, mon mari et 2 de mes enfants sont venus avec moi, en vélo, sur les traces de ce périple citadin. J'en ai profité pour tester mon rythme de marche et vous ramener quelques photos pour colorer vos écrans !
Vous êtes prêts pour une escapade virtuelle ?
Point de départ au bord du lac Léman, très exactement au Jardin Botanique.
Premier constat : Le chemin de l'Impératrice, qui passe devant le Château de Penthes, grimpe sacrément fort ! Pour une entrée dans le vif du sujet, c'est certain, les muscles sont en alertes !
Pour ceux et celles qui connaissent Genève, voici mon itinéraire : Jardin Botanique - ch. de l'Impératrice - rte de Pregny - av. de la Vy-des-Champs - av. Appia - rte des Morillons - Cimetière du Petit-Saconnex - ch. Moïse-Duboule - ch. du Pommier - ch. des Coudriers (lieu de la photo suivante).
Ce n'est pas fini ! J'ai continué par le carrefour du Bouchet - av. Edmond-Vaucher - av. Henri-Golay - Pont Butin (sous le regard de mon fils qui veille à mon rythme !)
Et ça continue encore et encore, comme le dirait ce cher Cabrel ! Rte de St. Georges - av. du cimetière - ch. du Bois-de-la-Bâtie - rte des Jeunes - rte des Acacias - rue des Epinettes - rue des Mouettes - quai du Cheval Blanc - Place de l'Octroi.
Malheureusement pour moi, à mon énorme regret, j'ai décidé de stopper là mon parcours de reconnaissance. Pour une raison que j'ignore, alors que j'arrivais à mon 12 ème kilomètre en 1h46 mon talon gauche s'est manifesté en me faisant comprendre qu'une vilaine ampoule se réveillait. J'était vraiment très très déçue, d'autant plus que j'avais bien appliqué la crème NOK et que je portais mes chaussettes anti-ampoules. Par précaution, je n'ai pas terminé mon parcours. Sachant que je n'aurai pas suffisement de temps pour soigner mes pieds entre cet entraînement et le jour de la marche forcée, j'ai été raisonnable par sagesse !
Mes enfants ayant soudainement une faim de loup, nous avons opté pour une pause gourmande dans un petit resto turc ! J'ai consolé ma déception avec un plat incroyablement bon, malheureusement j'ai oublié son nom ! La portion était si généreuse que je n'ai pas réussi à terminer mon assiette. Il faut dire que lorsque je me dépense, j'ai rarement faim.
Une fois bien rassasiés, mon mari et les enfants ont pris le chemin du retour. Pour ma part, je devais rejoindre le Jardin Botanique, afin de récupérer ma moto. Sans forcer, pour préserver mon pied sensible, j'ai poursuivi mon chemin à travers la ville, rejoignant les quais et je me suis amusée à ramener quelques images pour mes lecteurs lointains ! Il y avait hélas trop de vent pour que le Jet d'Eau fonctionne.
Fin provisoire de cette marche ! J'envisage de la terminer, un de ces jours, histoire de savoir si oui ou non je peux l'effectuer en 210 minutes ! Michel, si tu es tenté, nous pourrons la mettre dans la liste de nos entraînements en vu du Marathon de Soleure !
Au fait, j'oublie de vous raconter que j'ai eu un petit entretien avec ce cher Jean-Jacques Rousseau (écrivain, philosophe et musicien genevois, 1712-1778). En me voyant passer près de lui, il m'a appelée et du bout des lèvres, il a murmuré une petite confidence...
Etant quelque peu fatigué d'être figé dans une statue de pierre...
...il voulait se dégourdir les pattes avec mes bâtons !
Comment dire NON à quelqu'un qui réalise combien le NORDIC WALKING est une merveilleuse évasion ?
09 mai 2009
30 ème Marche de Lancy en faveur des malades
Joli moi de mai, tu me files entre les doigts !
Mon clavier me semble bien loin et mes bâtons sont rangés pour 3 semaines. Lundi passé, mon long congé de 7 semaines s'est terminé par un retour dans un salle de cours afin de mettre à jour à mes connaissances professionnelles et de rejoindre de nouveaux collègues de travail. Si cette période studieuse avale mes journées, je ne m'en plains pas du tout ! C'est tellement riche et intéressant que j'ai une soif incroyable d'apprendre.
Le TOP du TOP est que dans mon programme de formation, une marche de 26 km est prévue ! Voilà de quoi me réjouir. Le petit "hic" est que cette marche comportera quelques contraintes puisqu'elle devra s'effectuer en 210 minutes au maximum (soit 3h30) et qu'elle s'effectuera en grande partie en ville de Genève, donc avec du monde sur les trottoirs sans oublier le repect de la signalisation lumineuse aux passages pour piétons ! Bref, un joli défi qui est agendé pour le mardi 19 mai. Malheureusement, mes bâtons ne seront pas autorisés et je risque bien de ne pas être en tenue civile. J'attends la confirmation de la tenue avec impatience parce que j'aimerai porter mes baskets et sutout mes chaussettes anti-ampoules et ça... ce n'est pas encore gagné.
En attendant, je vous propose un parcours de marche pour cet après-midi !
Départ et Arrivée à la Ferme Marignac, av Eugène-Lance 28 au Grand-Lancy
Cette manifestation consiste en une marche de 10 km (ou de 5 km) sur un parcours balisé que les participants peuvent accomplir à leur rythme. il n'y a pas de limite de temps. Les marcheurs partent à leur gré entre 08h00 et 15h00. Un poste de contrôle situé à mi-chemin du parcours de 10 km permet à chacun de faire une halte agréable avec la possibilité de se restaurer légèrement et de trouver des boissons chaudes ou froides. Attention, il ferme à 16h30.
Finance d'inscription :
Adulte / Enfants avec médaille . frs 16.-
Adulte sans médaille : Frs 8.-
Enfants sans médaille : Frs 5.-
01 mai 2009
Coup de coeur aux photographes de courses
Lors de manifestations de courses à pied et de Nordic Walking, il y a des personnages discrets qui, avec leurs appareils photo, nous rendent un reflet en images de nos efforts. Aujourd'hui, je tiens à remercier tous les photographes qui se donnent la peine de nous cadrer sous leurs objectifs. Plus particulièrement, j'adresse mon coup de coeur à Photo H. Spielmann qui, lorsqu'il m'a capturée, m'envoie automatiquement ma photo par la poste avec une facture. C'est toujours avec un énorme plaisir que je collectionne mes souvenirs !
Voici la dernière photo qui s'est glissée dans ma boîte aux lettres :
17 avr. 2009
Contrôle de santé gratuit dans votre région.
Rien de tel pour sa santé que de se mettre en mouvement. Le Bus Helsana santé met la théorie en pratique en sillonnant, dès le mois d'avril 2009, différentes régions de Suisse pour vous proposer des contrôles de santé gratuits.
A l'occasion des différentes haltes du bus, vous serez invités à monter à bord pour effectuer les tests de santé suivants :
Calcul du taux de graisse corporelle et de la masse musculaire- Calcul de l'indice de masse corporelle (BMI)
- Test de souplesse du dos
- Test auditif
A l'issue de ces tests, un personnel spécialisé commentera vos résultats et vous donnera des conseils afin de maintenir votre santé et votre forme physique.
Mardi 21 avril 2009 : Centre commercial Métropole à La Chaux-de-Fonds de 08h00 à 18h00
Samedi 29 août 2009 : Centre La Praille à Carouge de 10h00 à 18h00
Mercredi 2 septembre 2009 : Coop Léman Centre à Crissier de 10h00 à 18h00
Jeudi 3 septembre 2009 : Avry Centre à Avry de 10h00 à 18h00
16 avr. 2009
Un site ami : Henri et ses randonnées en montagne
Il y a des sites qui méritent un arrêt sur vos écrans,
Il y a un randonneur qui mérite d'être connu !
J'ai envie de dédier ce petit billet à Henri, un ami marcheur qui, sans bâtons, mais avec un profond respect de la montagne nous emmène dans ses randonnées au travers de ses merveilleuses photos.
Son objectif nous révèle une nature intacte, des paysages à couper le souffle, comme une envie de traverser l'écran pour se perdre dans les grands espaces que nous offre La Montagne.
A toi Henri, un grand merci pour cette bouffée d'oxygène que tu diffuses sur mon écran et que tu partages si généreusement. Je te souhaite encore plein plein plein de belles randonnées pour cette année.
Découvrez les randos en images d'Henri en cliquant directement ici !
26 mars 2009
Sans bâtons mais avec des haltères !
Nouveauté dans la pratique de l'entraînement du Nordic Walking.
Ce soir, en me rendant à mon cours de Nordic Walking, je ne m'attendais certainement pas à ce que l'on m'invite à ranger mes bâtons dans le vestiaire. En échange j'ai reçu une paire d'haltères d'un kilo chacune. Il ne m'a pas fallu longtemps pour comprendre que j'allais transpirer ! Après tout, c'était bien mon intention et je suis de nature curieuse alors, j'ai testé !
Je n'aurai qu'un mot à dire : FABULEUX ! 
Le principe était de maintenir les bras collés au corps. Pas question de décoller les coudes sur l'extérieur. C'est simple, le meilleur contrôle était d'écouter si les bras frottaient contre les côtes. Les bras étaient pliés à angle droit, donc avec les mains devant soit. Les haltères étaient maintenues en permanence à la même hauteur avec un mouvement d'avant en arrière. Nous sommes partis ainsi pour un parcours de 6 km 300. Je vous assure que cela chauffe bien !!! Pour ma part, comme je fais un peu de fitness, les bras ont bien supporté ce supplément de poids. A ma grande surprise, c'est le dos (niveau épaules et omoplates), les fessiers et les cuisses qui ont bien travaillé. A l'instant où je vous écris, je devine déjà une ébauche de courbatures pour demain ! Cette sortie imprévue était vraiment très intéressante, il n'est pas impossible que je la refasse prochainement afin de solliciter un peu plus mes muscles et mon endurance.
Attention... on est parti !
Quelques arrêts sur le parcours pour profiter pleinement de nos haltères.
Sortie en raquettes dans la neige !
Finalement, avec des bâtons... les possibilités sont multiples !
Cet hiver, j'ai découvert avec un immense bonheur la marche dans la neige, plus connue sous le nom de randonnée en raquettes. La première initiation, je l'ai faite avec mes amis du Footing Club de Meyrin. Une sortie mémorable dans le froid et les flocons déchaînés qui nous piquaient les joues au Col de la Faucille !!! Je n'allais tout de même pas me décourager, bien au contraire, je n'avais qu'une idée en tête, rechausser mes raquettes au plus vite. le seul "hic" c'est que mon cher Prince Charmant ne semblait pas tenté par ce sport, un peu trop "léger" à son goût ! Qu'à cela ne tienne, je suis repartie randonner avec des amis au Praz-de-Lys et... même sensation de liberté, de plénitude sous un ciel grand bleu cette fois. Comme on dit jamais deux sans trois, hier j'ai eu le plaisir de partager une nouvelle sortie avec ma copine Excentrique au Lac des Confins, après La Clusaz. A peine rentrée, j'ai envie de dire : A quand la prochaine fois ?
22 févr. 2009
Le site de la Marche Nordique Suisse
Encore un dimanche où il neige et qui freine nos envie de marcher 
J'en profite pour vous présenter un site particulièrement intéressant puisque il s'agit de celui de la Marche Nordique Suisse ! Etienne LANGUETIN, instructeur SNWA/SNO a eu la gentillesse de m'envoyer de la documentation par courrier postal et de mettre mon blog dans les liens proposés à ses lecteurs. Je tiens à le remercier vivement. J'ai sous les yeux toute la documentation reçue et, au vu de cette météo capricieuse, je vais me plonger dans cette lecture.
Alors, si vous aussi vous profitez d'un dimanche tranquille à la maison,
pensez à faire une petit détour sur ce site très complet :