17 avr. 2009
Test de chaussettes : Ampoules aux pieds
Après mon douloureux épisode des cloques aux deux pieds, j'apprends à mieux soigner mes précieux outils de marche ! Tout d'abord, j'abandonne mes chaussettes ordinaires de tennis. Grave erreur de débutante en longue distance, je me suis littéralement explosé les talons et la voûte plantaire. Lorsque je participais à mes précédentes courses de 20 km, je n'ai jamais rencontré ce type de souci. Ce fût une "découverte" en gestation après le 25ème kilomètre et dont la naissance fût criante au 32ème kilomètre ! Plus jamais ça !!!
Ma cruelle guérison est passée par une grande question :
Faut-il ou non percer les ampoules ? 
Après quelques recherches
sur le net, il semblerait que la majorité des personnes ayant subi
l'assaut des cloques ont pris la décision de les percer avec une
aiguille désinfectée et un fil. J'ai également lu que la guérison
serait plus longue (environ 1 semaine) alors que ne rien toucher
aboutirait à une guérison plus rapide (environ 3-4 jours). Il se trouve
que ce dimanche, je serai à Barcelone, avec l'intention de visiter la
ville à pieds !
Autant dire qu'il me faut une guérison... disons... pour hier !
J'ai pris l'option d'utiliser des COMPEED et de NE PAS PERCER mes cloques. Depuis hier j'enfile des baskets sans problème et cela juste 3 jours après la photo visible dans mon billet relatant ma première longue distance ! Quel soulagement ! Je revis et je peux envisager une visite sereine des rues de Barcelone pour ce week-end !!!
Les COMPEED sont des pansements qui préviennent les ampoules, pour autant qu'on ait la sagesse de les mettre avant la marche ! Heureusement, ils soulagent également après les dégâts. En effet, ces pansements stoppent l'inflammation et permettent une cicatrisation rapide. Proche d'une seconde peau, c'est la solution parfaite pour éviter de marcher sur les mains !
Afin de ne plus vivre ce cauchemar, j'ai suivi les bons conseils des internautes qui lisent mon blog et je suis allée m'acheter une paire de chaussettes anti-ampoules. J'ai opté pour le modèle RUN 900 chez Décathlon, vendu au prix de 12 euros. Cette chaussette est composée de fibres spécifiques pour réduire les frottements générateurs d'ampoules, elle a également des propriétés intéressantes pour l'aération des pieds. Elle est composée de 65% de polyamide, 32% de fluorofibres et de 3% d'elasthanne. Non seulement je me réjoui de les tester mais je ne manquerai pas de commenter mon opinion !
Commentaires
Une bible contre les bobos
Bonjour,
Il y a aussi une alternative : percer l'ampoule et y injecter de l'éosine avec une seringue afin de désinfecter et sécher rapidement la plaie, la peau continuant à faire une protection. Je te conseille un livre génial fait par un kiné : "Le Sport l'esprit tranquille" (), je le laisse dans ma salle de bain, il prodigue toute sorte de conseils préventifs et curatifs (par exemple comment se "tanner" les pieds à l'avance pour éviter ce type d'incident) et il indique précisemment quels produits utiliser. Comme je pratique la monopalme en longue distance (en milieu naturel), le soin des pied est essentiel ! Bon courage, A+
Réponse pour Hydromel
Bonjour Hydromel,
C'est très intéressant ce que tu expliques, je ne connaissais pas du tout. Te souviens-tu en combien de jour tu arrives à remettre une chaussure fermée, type basket, et reprendre une activité sportive ?
Je ne connaissais pas non plus le livre que tu suggères mais je le mets dans la liste de mes prochaines lectures. Merci encore pour ses informations.
Bonne journée à toi !
Bonjour Miss Evidence
Concernant le commentaire d'Hydromel , je confirme la véracité de ses écrits.
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Maintenant le modèle RUN 900 de chez Décathlon, ayant testé sur longue distance, je dis non. Pas terrible, aujourd'hui mes chausettes RUN 900 me servent uniquement pour faire de la "Ville".
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la marque "COMPEED" bien aussi, ca aide le sportif blessé ou en préventif.
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chausssettes anti ampoules
Bonsoir Evidence.je suis ravie que tu puisses profiter de ton wekeend a Barcelonne
je connais les talons remplis de cloques!j'ai du rester 15 jours sans pratiquer la marche nordique donc j'ai trouvé un soulagement comme toi avec les Compeed puis je porte les chaussettes anti ampoules de la marque RYWAN elles sont doubles ce qui évite les frottements et avant chaque marche je me tanne les talons avec la crème NOK (SPORTS D'AKILEINE) et j'arrive a tenir le coup !
Je vais esssayer les chaussettes de Décathlon et je pourrai te donner la comparaison
un petit coucou de miss pieds sensibles !!
Réponse pour Christian
Je vais donc me méfier à fond ! Je vais tout d'abord mettre les RUN 900 pour les jeudi soir d'entraînements avec le Footing Club. Les distances ne sont pas longues, cela devrait être possible.
Ensuite, je sens que méfiante comme je le suis pour protéger mes pieds, je ne prendrai aucun risque et je commanderai la paire de chaussettes que tu m'avais recommandé !
Aujourd'hui, j'ai fais un peu de shopping (en Suisse) et les prix des chaussettes sont... nettement plus chers ! J'ai vu des paires conçues pour le Nordic Walking à 27.90 francs suisses (soit près de 19 euros). Je vais privilégier une commande sur internet.
Réponse pour Hermine
Bonsoir Hermine,
Quelle solidarité dans nos souffrances ! Je me sens moins seule aux pays des cloques ! Au moins, ces coquines nous permettent d'échanger des astuces pour les dissuader de revenir.
Ciel... 15 jours sans pouvoir pratiquer du Nordic mais c'est atrooooce ! Je m'en sors bien alors, puisque je pourrai presque oser une sortie demain. Je dis oser car je ne veux pas gâcher notre séjour à Barcelone, bien que ce soit difficile, je me raisonne et reste sagement loin de mes bâtons.
Il y a une chose que je ne connais pas encore, c'est l'expression de "tanner" les pieds. Est-ce que la crème NOK durcit le pied ? Est-ce cela tanner ? J'ai toujours entretenu mes pieds pour garder au maximum une douce peau de bébé. Je reconnais que dans mes soins, je ne pense pas du tout au sport, je fais juste ma coquette ! Alors... peux-tu m'expliquer cet étrange soin que de tanner les pieds ?
Toujours tes cloques
Salut la Miss!
C'est de nouveau Miss versoix!!!
Concernant tes chaussettes, il ne faut en tout cas pas les porter propres, tu devrais les avoir porté 1 à 2 sorties...( pas 1 mois..!!.)avant une longue distance. Concernant les marques, c'est intéressant de lire ce que tes toutes les infos sur ton ton blog. Personnellement, le porte depuis très longtemps la marque FALKE.Prix d'une paire entre 20 et 30 francs. Bon, la Miss, on parlera de ces ptits trucs qui facilitent le vie d'un sportif le mercredi 29.4. Encore Bravo pour ta longue sortie!
A tout bientôt
Bises de Versoix
Réponse pour Sandrine
Salut Miss Versoix !
Je connaissais le truc des chaussettes déjà portées ! Maintenant je découvre les différentes marques et j'apprécie aussi les commentaires de chacun. Aujourd'hui j'ai acheté mon tube de crème NOK, je suis presque prête pour une nouvelle sortie.
Il faut juste que je ménage mes pieds pour Barcelone !
Gros bisous et je n'oublie pas notre rendez-vous du 29.
Tanner les pieds
Un nom bien savant pour dire que la crème NOK durci la peau des talons !! ne t'inquiète pas Evidence elle est incolore et tu n'auras pas les pieds (verts ou bleus !!)le gag !!
Moi aussi je suis comme toi je fais des efforts pour avoir une jolie peau bien lisse sur les talons mais j'ai reçu un sermon de mon podologue on doit laisser un peu de corne ne pas se poncer les talons humides mais sur peau sèche avant la douche! et maintenant a la place de la pierre ponce j'utilise le gommage(comme pour le corps) sur peau sèche toujours .Je commence a voir le résultat .Je ne savais pas qu'il fallait porter ses chaussettes au moins 2 sorties je vais tenir compte des conseils se Sandrine en tous les cas je connais les chaussettes FALK elles sont bien aussi Bon courage et bravo pour ton blog une vraie bouffée d'oxigène merci
Réponse pour Hermine
Hermine, je te remercie pour tes explications dont je vais tenter de m'inspirer afin de rendre à mes pieds leur juste valeur !
Tu me rassures, je ne suis donc pas la seule à vouloir des petits talons tout beaux, tout doux mais en même temps résistant à l'effort que nous leur imposons en marchant. J'utilise habituellement une lime pour les pieds et je le fais toujours à sec. Après ma douche, j'utilise une crème du commerce qui me convient. J'en ai testé pas mal avant de trouvé celle qui assouplit et nourrit mes talons.
Il ne me reste plus qu'à tester la crème NOK ! je vais d'ailleurs profiter de ton intéressante réponse à ce sujet pour l'inclure dans un petit article sur le blog. Merci encore pour tous ces commentaires qui sont une mine d'information très très riche.
Help!!!!!!!
Ca y est je suis envahie!!! 2 belles cloques sur mes 2 talons.. dont une complètement ouverte!!!
N'y connaissant rien je me suis dit je vais desinfecter et laisser à l'air libre mais rien n'y faisait...
Je pars donc à la pharmacie où là on me prend pour une "quiche" du style mais vous connaissez pas COMPEED??? Bref j'ai donc mis ces pansements il y a 3 jours maintenant :
j'ai essayé d'enlever un des 2 pansements, et kan j'arrive au niveau de la cloque j'ai l'impression que la peau va partir avec.. J'ose meme pas le retirer alors j'imagine meme pas l'autre cloque où il n'y avait plus de peau.... Arrrrrgggggh
Sinon oui les pansements Compeed atténue la douleur, je confirme, j'ai pu mettre des chaussures et tout.. mais alors pour les retirer l'angoisse!!!
Quelqu'un aurait des conseils?? Please
Réponse pour Fresia
Bonsoir Fresia !
Aie aie aie.... à mon avis, en ce moment, tes pieds prennent un repos forcé ! Normalement, il ne faudrait pas retirer un Compeed. Il agit tant qu'il reste collé et devrait tombé tout seul. J'ai aussi fait comme toi et en retirant un Compeed, un peu de peau est parti avec. Je me retrouve donc avec une plaie sèche, non douloureuse, mais qui fragilise mon talon pour de prochaines marches. J'essaie de bien hydrater les talons mais je ne suis même pas convaincue d'agir correctement.
Je te souhaite bien de la patience !
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